台灣跑步與人：Mu-Rong Lin

1.跑步年資？為什麼開始跑步？

13年。因為常失眠，試了很多方式，後來發現跑步完當天晚上會睡得比較好，開始從每天最多3K月跑約50K慢慢跑起來。大約五年前因為生病發胖，為了減重開始增加跑量，慢慢越跑越多，下班不跑步就像以前下班不打電動一樣不舒服，現在最熱衷超馬賽事。常有人問為什麼我願意每天犧牲這麼多下班時間跑步？「把時間用來做喜歡的事情，那不叫犧牲。」

2.有沒有跟跑會或教練跑？選擇原因？

目前除了加入公司的慢跑社，主要還是自己一個人訓練為主，因為時間安排及課表強度調整比較彈性自由。課表參考網路或朋友提供的內容，再自己研究調整成自己的目標配速，會隨當天狀況調整強度。曾經參加過幾個訓練營，但我的成績都會剛好卡在兩個組別中間，不是太快就是太慢的尷尬區間，所以最後都還是自己練。

3.最喜歡的跑步用品品牌？最喜歡的一對跑鞋？原因？

服裝類沒有特別偏好哪個品牌，像是Adidas、Nike、ASICS、Tracksmith、soar running 等等，只要好看的都會試試看；跑鞋則比較習慣穿Adidas，目前最喜歡的訓練鞋是Evo SL，已經有五雙，打破之前Boston 12有四雙的紀錄😆！比賽鞋目前是Pro 3，喜歡偏硬有點支撐力的跑鞋。

4.日常跑步路線？

田徑場，月跑量如果500K大概有380K是在田徑場跑完，目前最長可以一個人在田徑場跑完一個全馬。

5.現時跑步目標是什麼？

想慢慢收集各種超馬組別的成績，但明年想再一次挑戰全馬成績，希望可以把速度再往上提升。

6.跑步跟工作有沒有關係？有幫助嗎?

跑步跟目前的工作沒什麼關係，但因為跑步的關係在公司認識很多也愛跑步的朋友。

7.除了跑步，有沒有做交叉訓練？（例如舉重/游泳/瑜伽）對跑步有沒有幫助？

目前沒有，只有在夏天休賽季會做一些肌力訓練補強。但最近考慮在周間輕鬆跑的日子降低一些跑量，加入肌力訓練，我想肯定有幫助，希望以後有機會再跟大家分享。

8.現時有比賽目標嗎？是那一個比賽？

2026臺北超級馬拉松24H組

9.最想到外國哪裏跑馬拉松？

短期內是柏林馬拉松，未來有機會的話想去瑞士的日內瓦或少女峰馬拉松。

10.有沒有跑步傷患？如何處理？

2020年因為太快累積跑量結果得到疲勞性骨折，當時還在捨不得休跑、好好養傷的狀態，所以一直不見好轉，直到當時因為Covid 19台灣三級警戒被關在家三個多月，因為沒得跑步結果傷就好了。所以休息就是最好的藥，後續這麼多年來不時提醒自己，若不舒服寧願休息放掉3-5天訓練也不要毀掉整個周期的訓練，即使要帶傷訓練也要先跟醫生好好溝通，怎麼有限度的帶傷訓練。

11.如果香港跑者來台旅遊時需要練習，台灣有那個推薦的路跑練習路線？原因？

身為半個汐止人只能推薦「汐鴿」了，總長約26K，爬升約400多公尺，其中8K是南港<>汐止河濱路線，有山路有河濱有一點點市區，有上坡有下坡有平路，多個願望一次滿足，跑完的路線圖是一隻可愛的鴿子哦。交通部分可以搭台鐵到汐科站或是搭台北捷運到南港展覽館站，跑步路線是繞一圈回起點。

12.有什麼社交媒體可以找到你？

IG: muronglin_
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