譚玉瑛分享養生之道 每日必做一件事

譚玉瑛今日（28日）以大使身分出席香港乳癌基金會活動，親筆為病患者撰寫心意卡，鼓勵大家「做個健康開心快樂的可人兒」。她透露早前不慎跌倒，受傷後加強肌肉鍛練，現已接近康復。她表示自40歲起便定期接受乳房檢查，並坦言早期檢查過程非常疼痛，但隨科技進步，現已引入3D及4D檢查，更精準且舒適。她強調定期檢查的重要性，有助及早發現、及早治療。

談及多年來的養生之道，譚玉瑛分享每日必做運動，並堅持攝取5種食物，包括毛豆、沙律、蔬菜、煎蕃茄及肉類。她特別指出餐前先吃毛豆以攝取高纖，煎蕃茄則因茄紅素為油溶性，需經煮熟方能吸收。她亦關注高血壓問題，因家族有病史，早年母親送她血壓計，自此養成定期量血壓的習慣，目前血壓穩定，維持在理想水平。

她亦提到身邊曾有女性朋友患上乳癌，當中不少人因情緒低落而影響健康。她鼓勵大家無論面對任何困境，都應主動與朋友傾訴，保持心境開朗。即使不幸患病，也不應因外貌改變而自我封閉。

（即時娛樂）