上班久坐族同事必看！坐骨神經痛搞到行唔到？坐唔到？瞓唔到？瑜伽導師Zora 教你3個改善#坐骨神經痛 的動作 自測肌肉痛定神經痛 | 紓緩臀部肌肉 腿部肌肉 | 【專學醫啲】健康專家

【專學醫啲】改善#坐骨神經痛 自測肌肉痛定神經痛
作為上班族的大家
一日會在辦公室坐多久呢?
有沒有出現周身骨痛的問題?
如果你都有周身骨痛，咁你就要跟住瑜伽導師Zora 3個紓緩坐骨神經痛動作
主持：Brittany
嘉賓：瑜伽導師Zora
平日有久坐的情況又尚未發展到坐骨神經痛，可以先處理肌肉層面的問題 活動臀部外側的肌肉讓它放鬆 不會壓著神經！
章節：
00:00 街訪上班族坐姿問題
00:58 坐骨神經痛 和 神經痛 的分別
02:00 動作一： 後顧式
04:05 動作二：鴿子式
06:05 動作三：瑜伽磚按摩
其他病痛紓緩方法：
https://youtu.be/jFbEQEIYzsg
https://youtu.be/DqKXrxJ09hQ
https://youtu.be/87EPFOYontg
https://youtu.be/0NcMP8XASk4
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免責聲明：本影片內提供的資料包括健康資訊僅擬作為一般教育用途及參考之用。如果有任何醫療問題，你應向自己的醫生或醫療人員查詢。
Disclaimer: The health information provided here is for educational purposes and reference only. Please consult with your doctor or other health professional to make sure this information is right for you.The English subtitle is for reference only which may not be a standardized medical term.