睡覺腳小腿抽筋原因可能同呢3個問題有關？

如果抽筋的問題持續，可能會影響睡眠質素。

熟睡時突然抽筋，不但會感到疼痛，如果情況持續，更可能影響睡眠質素！有醫生指出，睡覺時出現有關情況，可能與幾個原因有關！

運動期間大量出汗有機會導致脫水及電解質失衡，導致抽筋。

第一，曾進行劇烈運動。運動時身體會將肝醣(glycogen)轉化為能量，當肝醣消耗得太快，或沒有及時補充熱量，肌肉缺乏能量時，就有機會抽筋；另外如果在運動期間大量出汗，都有機會導致脫水及電解質失衡，導致抽筋。

血液循環欠佳亦可能導致抽筋！

第二，血液循環欠佳。這是導致半夜睡覺時抽筋最常見的原因，不少長者因身體機能退化，或長期病例如糖尿病或靜脈曲張等，都會導致血液循環欠佳，再加上睡覺時體溫會下降，血液循環就會變得更差，令新陳代謝的廢物積聚在肌肉內，刺激肌肉而造成抽筋。

預防抽筋4個方法，毅行者及行山前必讀（am730製圖）

第三，神經系統疾病。肌肉抽筋是源自末稍神經的動作電位的異常釋放，如果患有罕見病運動神經元病，周邊神經病變痛症都可能導致抽筋。

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