零成本去頸紋收緊雙下巴只需5分鐘！7式簡易動作＋分析5個催生頸紋壞習慣

零成本去頸紋｜只要是皺紋，女生們都不喜歡！每一條細紋都在正在暴露年齡秘密，所以一定要好好保養。尤其這個時代，人人機不離手，時常低頭玩電話，頸紋問題真的不容忽視啊！看看你有沒有犯以下5個催生頸紋的壞習慣，有的話，可以跟著下面的方法去頸紋，只需5分鐘就有效果啦！

撰文：Sylvia｜編輯：Tansy、Joy | 圖片來源：mynavi.jp、laiwinki、roxannetong、rosinalam、jumbotsang、喜睡仙女@RED、彤心食補日記@RED

零成本去頸紋、收緊雙下巴7式動作＋戒5個壞習慣

零成本去頸紋動作1：熱敷30秒

先用熱毛巾緊包頸部，熱敷30秒，打開頸的毛孔，讓一會的按摩動作更好吸收。

零成本去頸紋動作2. 滋潤頸部

喜歡的話先將精油或按摩油塗在雙手指腹、關節和頸部，按摩時會有更好的效果！如果沒有按摩油，也可直接開始按摩，將雙手指腹從鎖骨輕輕掃上下頜骨，從下往上按摩30次，讓整個頸部得到充分的滋潤。

零成本去頸紋動作3. 喚醒頸部

將手握拳，利用手指關節按壓頸部，由耳下刮到鎖骨凹處，在鎖骨凹處按摩兩下，再重複動作30次。沿著頸部淋巴來按摩，可有效幫助促進血液循環。這個動作可以幫助頸部抗老，消除頸紋。

零成本去頸紋動作4. 淡化已有頸紋

一隻手像剪刀一樣撐開頸紋，另一隻手輕輕打圈按摩頸紋位置，每位個位置按摩20次，記得左右頸都要做到啊！切記每一個動作都要輕力，因為頸部的皮膚很脆弱，以免拉扯皮膚

零成本去頸紋5. 嘟嘴拉頸

嘟嘴並且頭向上仰，讓頸近得以拉伸，重複動作20次。這個動作也可以解決雙下巴的問題，讓頸部線條有更好效果！

零成本去頸紋6. 拉伸側頸

頭部45度左右拉伸，左右各20次。

零成本去頸紋7. 緊緻頸部肌肉

咧嘴合齒的「E」一聲，像露齒拍照一樣，「E」的時候，頸部稍稀用力，讓頸部肌肉撐開，重複動作20次。

1個動作收下巴 20秒完成！

頸紋處理好後，也不要忘了雙下巴！很多女生都有同一個困擾，即使明明很纖瘦但也逃不過雙下巴的纏繞，從外觀頸部臃腫短粗，失去人固有的線條美、曲線美，特別是圓臉女生就更加要學起來呀。

首先站立視線看前方，挺起胸膛將頭向前傾同時用手拍抵著，感受到頭部與手指有張力屬正確。然後慢慢往內出力推，使頸部與背部、整個身體維持平衡，重複動作5次即可

這套動作可運用到整個下巴肉，有效收緊雙下巴。

戒5個壞習慣 去頸紋更事半功倍！

去頸紋方法1.戒低頭玩電話

「姿勢型橫紋」頸紋會出現在長時間維持同一姿勢的人身上，例如低頭用電話、長期側睡等！當我們低頭時，不自覺的擠壓著我們頸部的皮膚，繼而形成頸紋。其實我們的頸部肌膚比起臉部還容易產生細紋，所以還是調整以下用電話的姿勢吧！

去頸紋方法2. 為頸部塗上保養品

我們塗上防曬、護膚品時，經常忽略了頸部！別忘了頸部和下巴的皮膚跟臉部同樣重要，因為紫外線是導致頸部肌膚老化的元兇之一，要預防頸紋，防曬也很重要呢！留在冷氣地方時，為了避免頸部肌膚過於乾燥，也要為頸部塗上面霜。

去頸紋方法3. 選擇合適的寢具

不良的睡覺姿勢，也是產生頸紋的直接原因！若果平常枕頭放太高，會導致睡覺時的姿勢扭曲，頸部的血液循環不暢也會令頸部暗沉和有色斑。此外，也會產生雙下巴與頸紋，所以要選擇合適的寢具！

去頸紋方法4. 不抓撓頸部

一些微小的動作會影響頸紋的生長。有時坐著，手部不知道放哪的時候，可能無意識地抓撓我們的頸部。但這個小動作會不斷的摩擦我們的頸部，造成不必要的頸紋，同時也讓頸部皮膚變得脆弱。所以感到癢的時候，請忍一忍！

去頸紋方法5. 為頸部卸妝和去角質

女生化妝時為避免面部和頸部膚色不均，都會為頸部塗上粉底液，但是有時忘記了徹底為頸部卸妝也會形成頸紋！緊記要清除頸部上的殘餘污垢和化學物質，才可以令頸部的皮膚保持年輕，還可以定期為頸部去角質！