公開成功人士成功要素－ 睡眠優質法則！Bill Gates比爾蓋茲 Apple執行長Tim Cook 企業家Bryan Johnson 全部都堅持1個習慣！【專醫解說】睡眠篇3

【專醫解說】公開成功人士 成功睡眠優質習慣
一個人每天只有24小時，點樣先可以突圍而出？ 無論閱讀成功人士自傳或成功法則post，都不難發現一條定律，要成功取決於你有沒有好的睡眠！
少睡多做嘅時代已經過咗！其實好多世界頂尖成功人士都極重視瞓覺！
而美國睡眠醫學學會就曾經出過多份聯合聲明，指成年人每晚最好瞓7至9個鐘，對認知、情緒管理同身心健康都有益。更加重要嘅係，瞓覺可以幫大腦排毒。
但其實關鍵在於#深層睡眠 時間長短！
今集邀請註冊中醫師胡佩珊和營養學家Gavin深入了解深層睡眠的好處和重要性，探討CEO 們 微軟創辦人 #billgates 比爾蓋茲、#apple 執行長#timcook 、股神巴菲特 #畢菲特 #warrenbuffett 、#amazon 亞馬遜創辦人#jeffbezos 及#bryanjohnson 的睡眠成功習慣！
睡不著的人通常都會第一時間食安眠藥，但其實中西調理都有不少選擇！中西草本和營養配合可以帶來更全面調養效果！
現在只有大約三成人，每天都睡足7小時或以上，其實世上並沒有絕對最「成功」的睡眠時數，重點在於質素和睡眠時間的一致性，即每天什麼時間起床和睡覺 ，最後祝大家晚晚都睡得好！
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