蝦青素功效、食用禁忌、建議攝取量與最佳服用方式，加碼10款「蝦青素」推薦 | Women's Health
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「蝦青素」是人體無法自行合成的抗氧化劑，不僅可以幫助維持身體機能，也能預防眼部疾病、穩定情緒、保護肌膚等，經常被拿來與葉黃素比較！本篇文章將帶大家認識蝦青素～了解蝦青素是什麼、功效、最佳服用方式與食用禁忌，並推薦8款蝦青素保健食品提供大家參考！
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【蝦青素是什麼？】
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「蝦青素」又被稱為蝦紅素，屬於脂溶性的類胡蘿蔔素，蝦青素其實並非直接來自蝦，而是海洋藻類中普遍存在的物質，透過食物鏈進入蝦、蟹、鮭魚等生物的體內，在它們的殼和肉中累積，使它們呈現出紅色的外觀。
【蝦青素的功效】
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- 預防心血管疾病，維持心血管健康
- 預防眼部疾病、維護視力
- 穩定情緒、減少憂鬱，幫助維持好心情
- 延緩細胞老化
- 養顏美容，保護肌膚不受紫外線傷害
- 改善記憶力
【蝦青素的建議攝取量】
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根據目前研究，蝦青素並無建議的攝取量，一般建議可以補充6-8毫克，也可以根據自身需求調整。
【蝦青素的最佳服用方式】
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蝦青素是脂溶性類胡蘿蔔素，因此建議在飯或是隨餐食用，可以藉由食物的油脂，提高蝦青素的吸收率。
【蝦青素的食用禁忌】
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- 對海鮮過敏者不能食用蝦青素，否則會引起過敏反應。
- 有糖尿病、低血糖或低血壓症狀者不宜食用蝦青素，可能會加劇症狀。
- 蝦青素會影響荷爾蒙調節、抗凝血等藥物的作用，因此食用前應先諮詢醫生，以免產生藥物交互作用。
【2024「蝦青素」8款推薦】
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- California Gold Nutrition, 南極磷蝦油
- NOW Foods, 蝦青素
- 和醫生技 紅藻精華-蝦紅素
- Lake Avenue Nutrition, 蝦青素
- Life Extension, MacuGuard，番紅花和蝦青素視力健康軟凝膠
- Sports Research, 蝦青素
- Doctor's Best, 蝦青素含 AstaReal
- Nutrex Hawaii, BioAstin，夏威夷蝦青素
California Gold Nutrition, 南極磷蝦油
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份量：120粒／瓶
每錠蝦青素含量：300 微克
每日建議攝取：每日 1 粒軟膠囊，隨食物或空腹服用均可。謹遵醫囑服用，效果更好。
價錢：NT$1,633
每天攝取所需價錢： NT$14
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NOW Foods, 蝦青素
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份量：60粒／瓶
每錠蝦青素含量：4 毫克
每日建議攝取：作為膳食補充劑，每日服用 1 粒軟膠囊，與含脂肪的食物同服。歡迎試用以下 Now 產品：GliSODin 和 α-硫辛酸。
價錢：NT$453
每天攝取所需價錢： NT$8
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和醫生技 紅藻精華-蝦紅素
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份量：60粒／瓶
每錠蝦青素含量：6mg
每日建議攝取：一般保養：每日建議攝取量蝦紅素6毫克（1粒）。加強保養：每日建議攝取量蝦紅素12毫克（2粒）
價錢：NT$980
每天攝取所需價錢： NT$16
Lake Avenue Nutrition, 蝦青素
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份量：120粒／瓶
每錠蝦青素含量：10 毫克
每日建議攝取：每日隨餐或空腹服用 1 粒軟凝膠，或遵照醫生指示。
價錢：NT$1,009
每天攝取所需價錢： NT$8
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Life Extension, MacuGuard，番紅花和蝦青素視力健康軟凝膠
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份量：60粒／瓶
每錠蝦青素含量：6 毫克
每日建議攝取：完整閱讀標籤，並嚴格遵守說明。每日 1 粒軟凝膠，隨餐服用，或遵照醫生指示。
價錢：NT$1,028
每天攝取所需價錢： NT$17
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Sports Research, 蝦青素
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份量：60粒／瓶
每錠蝦青素含量：12毫克
每日建議攝取：作為膳食補充劑，健康的成年人每日需隨餐服用 1 粒液體軟膠囊。謹遵醫囑服用，效果更好。
價錢：NT$1,122
每天攝取所需價錢： NT$19
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Doctor's Best, 蝦青素含 AstaReal
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份量：90粒／瓶
每錠蝦青素含量：6 毫克
每日建議攝取：成年人用量：每日飯後服用 1 粒軟凝膠，或按營養醫師的建議服用。
價錢：NT$904
每天攝取所需價錢： NT$10
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Nutrex Hawaii, BioAstin，夏威夷蝦青素
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份量：50粒／瓶
每錠蝦青素含量：12 毫克
每日建議攝取：每日一粒軟凝膠，隨食物服用，在與含有脂肪的食物或膳食一起服用時，BioAstin 吸收特佳。堅持每日服用，2 至 6 周後通常可看到效果。
價錢：NT$1,047
每天攝取所需價錢： NT$21
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