仙迪Missy Cindy
《#飯戲攻心》#應援 #狠狠地愛你 #王菀之 #三兄弟 #ivanawong 今天忽發奇想,用了30分鐘想舞步,支持有質素的#香港電影Choreographer : 仙迪老師 #走廊舞
2022年10月02日16:18
[貼牆練習秒速高2CM]8個動作改善烏龜頸、寒背、富貴包|不用運動底也上手|仙迪老師
2021年06月30日10:00
【高能量伸展】10分鐘動態毛巾操|拉長膊頭,上背,腰,手臂肌肉|低難度
2021年06月04日09:45
【無跳躍膝蓋友好 】站立11分鐘纖腰+美臀+瘦腿練習|Hiit|45s休息15s
2021年05月14日10:00
節食捲腹大肚子還在,可能是骨盆喔!下交差綜合症|鍛練和伸展|仙迪老師
2021年05月06日11:05
【12min腳部🦶拉伸】腳腫,腳弓痛,筋膜炎,扁平足,咬柴- 有效改善方法!
2021年04月28日10:00
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【 13min平𧗾瑜伽入門】舞者式,戰士三式|全身穩定性,核心力量提昇
2021年04月23日10:00
【坐成8個鐘點算?】預防脊椎變型,頸痛和水腫|桌椅上簡單伸展|CC字幕
2021年04月14日10:00
【13min背肌矯正練習+伸展】駝背了廿X年也能挺直?❌頸部前傾❌富貴包❌厚背❌烏龜頸|cc字幕
2021年04月08日10:00
不做平板練核心肌群!!! 站立練腹、腰、背、臀、腿|❌內臟脂肪|包括初階及進階版本
2021年03月31日10:00
【12min身體變年輕!】入門級排毒DETOX瑜珈,促進淋巴排出廢物防淤塞,血液循環!緊實線條!仙迪老師
2021年03月24日10:00
【溫和早上伸展】消除全身肌肉繃緊,排毒重新啓動身體 ,精神一整天!適合任何年齡|cc字幕
2021年03月17日10:00
【在家徒手運動】全站立收肚腩! 新手也上手,40秒休息20秒|無頸痛CARDIO全身運動|仙迪老師
2021年03月09日10:00
【肩/膝/背/腰/足關節】低撞擊暖身動態伸展操|初學者輕鬆駕馭
2021年03月03日10:00
【拉完即刻鬆哂!】手臂/手腕/肩胛/上背全伸展,直達痛症根源!仙迪老師
2021年02月24日10:00
【同時燃燒背/手臂/腰/大腿】20分鐘4組站立舞動Workout|簡單動作Cardio有氧無跳躍
2021年02月19日10:00
[床上美腿操]不傷膝!緊緻大腿內側外側肌肉|10分鐘懶人運動|10mins inner thigh & outer thigh workout
2021年02月03日10:00
[不頸痛]10分鐘減肚腩修腰線!每天腰腹部下身訓練|有氧CARDIO消脂運動|仙迪老師
2021年02月01日10:00
【10招練到輕鬆向前彎】頭碰膝2週腰圍大腿少3cm|下腰椎背完美拉長|仙迪老師
2021年01月27日10:00
[練出美麗線條]無器材 徒手自身體重 重量訓練.背、胸、手臂、大腿、腹部肌肉│No talking|仙迪老師
2021年01月22日10:00