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運動

馬拉松與人:JW 香港馬拉松

Insports Hub

更新於 03月04日08:00 • 發布於 03月04日04:50 • Insports Hub

回顧過去一年,自己有認真投放心機和時間去準備渣打全馬,好多師兄喺大考前都有去其他地方走隻全馬,而我只係選擇繼續留港消費,希望全心全意做好渣馬,今年好幸運入選Team Asics,成為成員之一,隨之而來多了一個配速員光環,有人同我講過,這樣會打亂自己恆常練習時間表,但我上年渣馬後無好好調整,身體還沒恢復便繼續訓練,不經不覺埋下計時炸彈,終於喺一次間歇跑訓練後,傷了IT Band,人生第一次不能跑,就算慢跑都十分勉強,復康過程太長(下刪千字)就不在此提了。

復康期尾段有報不同10K賽事,成績都不能跑進Sub40,驚自己一旦去盡傷勢又會加劇,所以只是以一個跑時唔好再傷嘅心態完賽,當時狀態係經歷低潮時期。鑒於安份守己忍腳同努力進行復康治療,無諗過復原進展良好,喺進入渣馬倒數16週,慶幸及時跟上師兄們嘅萬金訓練列車,同時感恩雙腿無提出控訴。

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渣馬倒數前一個月,有一場大美督美津濃半馬,路線是山路,好多上落斜,自己未跑過該路線,所以都是盡力做好就算,但教練豪哥講呢條地獄路線如果做到1:25內,就大機會喺渣馬做到sub3,所以我亳無保留盡情去,最後都無諗過自己喺地獄賽程做到1:24,為自己渣馬打下一支強心針。

但好景不常,當日天氣轉冷,正值流感高峰期,賽後亦不幸患上流感,足足用了十天時間休養,回想最後階段不能追隨訓練,還擔心會狀態一沉不起。

病癒後剛好轉換工作環境,好多事情需要處理,每日早出晚歸,平日休息時間都不夠,所以無奈停止跑步,只能在週六和日盡力做好tempo和長課,當中更有一日二課,沒跑嘅日子於工作時不斷負重上上落落,每日行幾百級樓梯,的確令我跑斜路有莫大幫助。但1月份嘅跑量依然慘不忍睹,身體質素無法令自己有信心喺渣馬跑出好成績,甚至擔心連順利完賽都做唔到。

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渣馬當日,因為無預期做到好成績,出奇地一覺瞓到鬧鐘叫醒,本身好緊嘅背脊,經早一日拔罐後真係鬆好多(利申第一次拔),喺無乜壓力下連出門都過份輕鬆,因此攪到遲上線同熱身不足,所以當嗚槍後我差不多要用半分鐘才到起步線,加上勁塞人,頭1K只能走4:57,所以我更加隨心走。

之後基本無望手表配速,只係多咗留意週邊嘅景物,可能頭半程真係走自己,上斜時比以往有力同保持到配速,所以不經不覺喺幾舒服情況下走完半程(後睇返用咗1:30:28),自我感覺良好加上辛苦爬升路段只剩西隧,所以便毅然嘗試加速。

當時都係無諗過做時間,只係想盡情跑自己,喺22K開始嗰5K開咗10K pace嘅配速跑,之後喺一次小上斜時有感出酸便收返慢去跑,但仍可保持4:0X馬速,上到西隧都盡力上,但配速跌至4分2X,當時腦海都無計到自己夠唔夠時間,只想快啲跑到終點祝賀Sub3師兄們,喺少少進入隧道效應嘅情況下,我都無留意相機位置,所以今次我無乜中槍。

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當跑到望見大會40公里塊牌時,我見距離大會9點仲有11分半鐘,我心諗只需維持5分半配速返到終點,我就可以成功Sub3,當刻當頭棒喝,即刻成個人「登」一聲醒返哂,立刻提步走飛奔往終點,喺經過銅鑼灣時,沿途聽到好多打氣聲叫加油,講返到終點就可Sub3做萬金,喺嗰刻諗都無諗過自己可以Sub3,最後終於衝過終點線,雙眼已經熱淚盈眶…

見到喺終點等候嘅師兄們,我已經淚如泉湧,回想大家一起艱辛團練,終於喺自己地方成功破三,百般滋味,盡在不言中。

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