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減肥成功關鍵原來在伴侶身上!

夏天來臨,又到了減肥的季節,不少女生也加大力度瘦身減肥,穿着短裙熱褲大秀美腿。不過不少人都會在減肥期間遇上樽頸位,體重維持沒有下降的跡象,原來這可能與自己的伴侶有關。

一份刊登在《Obesity》的學術期刊指出,若伴侶其中一方積極減肥的話,另一伴侶的體重也會隨之而然減輕,並不需要刻意付出額外的努力便可以瘦。

美國康涅狄格大學的教授Amy Gorin指出,減肥很大機會出現漣漪效應。研究人員在6個月內邀請130對夫婦進行研究,並要求夫妻的其中一人進行減肥計劃。在六個月後,研究人員發現130對夫婦的體重全都減少了,不過研究結果最令人驚訝的是,當中沒有參加減肥計劃的伴侶體重也同時減輕。實測的數據顯示,參加減肥計畫的人平均減了約4.5公斤,他們的另一半平均減輕了2.5公斤

研究人員解釋,當一個人行為(包括飲食習慣)發生改變時,也會相應地影響到身邊的人,令到身邊人的行為也出現改善,在醫學上稱為漣漪效應(Ripple effect)。

3個方法情侶齊減肥

1.一起不吃宵夜

夜間的飲食會加重腸胃的負擔,吃鹹的宵夜還會造成早上起來時面部腫漲。建議可以把宵夜換成健康的食物如麥片、香蕉等,以少分量的方式吃。

2.一起運動

減肥最好的方法就是運動,兩個人一起跑步、健身、游泳,可以幫助減磅之餘,亦可以促進二人的感情。

3.一起大笑

原來大笑都可以消耗卡路里,建議在下班後一起看一套笑片,大笑10分鐘就可以消耗40卡路里!