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運動

馬拉松與人:MakChi 芝加哥馬拉松

Insports Hub

更新於 2023年11月24日08:00 • 發布於 2023年11月24日04:50 • Insports Hub

六分之二 | 03:28:45 | sub330

芝馬嘅感覺好漫長。本應係發生在疫情之前,輾轉之間等到 2023。中間生活變化很大,情緒起伏都係。跑步訓練亦由一直慣常嘅,轉到新嘅模式同環境。

18 星期嘅賽前訓練,由阿希為我安排。由當初不太熟悉對方,經歷每星期 4 次嘅 training log 交流,彼此變得無所不談 – 嚴格來講,大部分時間只是我單方面放負,所以相比起一個教練,佢更似我心理醫生。感恩一直有阿希支持同陪伴,「相信自己、相信訓練」、 「要多謝一路以來努力訓練嘅自己」…通通成為咗我呢次完走芝馬嘅最強大力量。

一直以來,很多跑友都會問,目標係咩?我往往都答「無呀」,其實是認真的。我純粹想跑出一次比一次進步嘅馬拉松。不論喺時間上、心態上、造型上、危機處理上,我都想一次比一次進步。成日睇住時間跑好辛苦,都好無趣,我唔想咁。能夠證明自己嘅,唔應該只有跑步成績。

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比賽日天氣比預期寒冷,但都算係一個理想天氣。經歷 18 週嘅訓練,我知道自己身體應該可以以 4:40-4:50 配速完走,前提係受傷位置冇咩大礙。喺 D 區等待開跑好漫長,都好 L 凍,賽前熱身基本上係零,只做到有限度嘅動態熱身。我哋見到 3:20 同 3:30 嘅 Pacing Team,就攝咗埋去,跑嘅時候希望可以用佢哋嚟做 benchmark。

接近開跑,除雨褸、除衫,就開始了。一開跑條路好大好闊,所有人都好 L 快,可能真係凍得太耐,又可能係 runner’s high 作祟。頭段我計劃先跑上 M pace,好讓身體盡快適應同變暖,而最重要係想避開跑得較慢嘅人群。由於芝加哥好多高樓大廈,GPS 變得異常不可靠,所以頭段只好依賴感覺去跑。每 km 發現快了,下 km 就調整,一轉眼就跑完 5km。

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和柏馬比較,芝加哥頭段真係超有愛。人群同打氣聲從無間斷,有 rock band、有 hip hop、有 dancing team、有 marching band,有老有嫩,一句又一句 keep pushing you’re doing great marathoner,已經感覺勁窩心。

「終於追上你」,一轉頭係 Adam。一如以往嘅輕鬆樣,8km 左右佢追上我。平時佢跟偉龍班,所以嚴格嚟講今次係我哋第一次一齊跑。佢嘅 M pace 同我差唔多,大家一直 keep 住 4:40-4:50 嘅舒服狀態。同佢一齊跑,時間過得超快,佢好有趣,成日講野,同埋會搵我擋風 – 明明大隻過我,離譜。

不過都好彩有佢,提我食 gel,果個 check point 我真係幾乎 miss 咗(芝馬係計 mile 為主,但佢啲 mile 又唔係每 mile 都有指示,而 km 都係好間唔中先有,都幾混亂)。唔覺唔覺,我哋一齊跑過埋個半馬位。1:42 內,同我預想一樣,更重要係,我身體感覺依然良好。

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到咗 23km 左右,突然變得好靜,Adam 已經脫隊。望望錶,仲喺 M pace range。接近 30km,一樣嘅狀態、一樣嘅心態。但有樣嘢覺得好困擾 – 攝影師呢?一直都見唔到,有見到嘅就掛住吹水無影,想點?我同阿希講過,我最大目標其實係嚟影靚相!好彩一陣過後,一個又一個咁出現,都算係咁,不如就 PB 咗個表情管理先。

35km 後,腳傷嘅感覺終於爆出嚟。其實真係好感恩,35km 都一直保持得好好,之後嘅就係意志力時間。37km-39km 係整場賽事中最靜路段,好少人、好無氣氛,如果頭段係嘉年華,呢段就係圖書館。

一條不見盡頭嘅大直路,一個又一個嘅上斜位,加上一個忍痛作抽筋嘅跑手,所有嘢都變得更加漫長。慶幸聽到 Daft Punk 嘅 One More Time,再提醒自己,捱埋去,好快就衝線。

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今次最叻嘅係,負面想法從來無出現過。就算跌速都同自己講,無嘢架、放鬆啲、唔洗急,急就會亂,亂就會抽,抽就真係完。不過呢又唔好跌速太多,keep 住 5 分頭啦,5:10 啦,5:15 啦…相信自己、相信自己,諗吓諗吓又跑多 1km。

40km,食埋包 back-up Amino gel 就錶都唔睇咩都無諗捱落去 。一直諗,唔好俾我見到 330 Pacing Team 就得。尾段大直路,人群終於開始多番,但路牌更加亂同密,又 last mile 又 last 1km 又 800m 又 500m,喂之前又唔見你出得咁密?!去到直路盡頭,90 度彎角,我就知道真係快衝線了。

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呢一刻,終於真係敢俾力去盡,抽就抽,遠遠見到 Finish,咬實牙關 9 衝過去!看看錶,總時間 3:28:45,弱弱的 PB 了。

坦白講,內心真係無咩十級興奮,7 級左右 maybe。我知道 100% 嘅自己其實係可以 achieve 到更好。不過,用返阿希語錄,「要接受唔完美嘅自己」、 「欣賞自己多啲」。

芝加哥,將來應該都無咩機會再去。很喜歡妳的 riverside、很喜歡妳的橋架,謝謝妳見證了我的小進步。
下一隻,應該是 NYC 吧?

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