不少男士都受脫髮所困。從中醫角度,「髮為血之餘」,頭髮生長,與肝、腎、血都有關。中醫認為頭髮的生長有賴一生之血的滋養,若是血氣不足,不能濡養,就會出現脫髮情況。肝腎的虛耗與脫髮關係更密切,如睡眠不足導致腎精虛耗、壓力大而見肝火旺,房事過度的腎虛等亦會加劇脫髮情況。
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為何男士較易脫髮?
男士相較女士更易出現脫髮,其一與先天腎氣有關,脫髮與家族遺傳有關,男士較女士更容易受遺傳基因影響,如父親上一輩有脫髮問題,下一代更加機會得此情況,中醫角度稱為先天品賦不足,腎精不足。
護髮食療︰烏雞黑豆湯
以下介紹一款護髮湯水——烏雞黑豆湯,其中的烏雞、黑豆、黑芝麻等均是黑色食品,「黑色入腎」對於補腎強健有幫助。另外,蜜棗補血養血,亦對於養髮有幫助。何首烏故名思意,具有補益精血,固腎烏鬚之效。
值得一提,這湯水小朋友至老人家都適合飲用。
材料︰
烏雞半隻,黑豆10克,黑芝麻適量,制何首烏5錢,蜜棗5粒
煮法︰
1.把烏雞處理洗淨,切件。
2.全部材料放入鍋中,加入適量水,大火煮沸後轉慢火煲1小時。
3.最後加適量食用鹽調味即可。
食用宜忌︰
如有糖尿病患者,避免用蜜棗等甜度高食材。何首烏與豬肉、蘿蔔相沖,飲用此湯時避免與豬肉、蘿蔔同食。
外用法︰薑汁按摩頭皮
材料︰
生薑
用法︰
將生薑切片,帶有新鮮薑汁一邊,在頭皮少髮位置按摩,按摩5-10分鐘,再讓薑汁停留於頭皮上30分鐘,再去洗頭。
功效︰
可刺激頭皮毛髮生長。
由於每人體質各異,如有任何疑問,記得諮詢你信任的中醫師。
註冊中醫師胡凱淋
圖片來源:網上圖片、Pexels、Unsplash
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