「春天該很好，你若尚在場！」2003年之後，每逢快踏進4月1日，相信大家都會想起因抑鬱症纆身而輕生的張國榮（「哥哥」）。今年是他離開我們的第20個年頭，「春天該很好，你若尚在場！」根據世衛資料指出，抑鬱症成為影響全球的三大嚴重疾病之一，名列第二位，僅次於心血管疾病。治療過程並非一朝一夕，除遵循醫囑接受適切治療外，身邊人對患者的關心也很重要，多聆聽其內心世界，希望可慢慢走出情緒的陰天吧！
抑鬱症：源於腦部化學物品不平衡
2002年上映的《異度空間》是哥哥最後一齣作品，片中講述章昕（林嘉欣飾）因經常看到靈異幻象，向心理醫生羅占（張國榮飾）尋求協助。在治療的過程中，二人互生情愫，而一直不信有鬼的羅占終也遇到了鬼。
外界有傳他因為未能抽離戲中角色而出現精神恍惚、嚴重失眠等情況，以及患上抑鬱症。指哥哥出現精神恍惚、嚴重失眠等情況。張綠萍跟弟弟張國榮姊弟情深，她曾受訪時透露，弟弟的抑鬱症是源於腦部化學物品不平衡，是生理上的問題。
抑鬱症嚴重程度僅次於心血管疾病
大家絕不能輕視抑鬱症對健康的威脅！世界衛生組織（WHO）已正式公布預測，2020年影響全球的三大嚴重疾病，分別是心血管疾病、抑鬱症及愛滋病，其中抑鬱症高居第二位，僅次於心血管疾病。
抑鬱情緒持續不減退
本港大學於2020年的調查發現，差不多5個人之中便有1位有抑鬱症病徵。當我們感到失落或彷徨時，多數悶悶不樂的說：「我好Down呀！」抑鬱情緒通常比較短暫，但如果相關症狀持續影響幾個星期不減退，甚至有重複發作的情況，這可能代表你患有醫學定義上的抑鬱症。
根據病情，抑鬱症其實有輕重之分。輕微的抑鬱症可以只是情緒低落，不一定會影響日常生活，但當患者需要做事時，可能會感到困難或無趣。至於嚴重的抑鬱症則可以構成生命威脅，令患者會失去繼續生存的意志。
自我小測驗：我有抑鬱症嗎？
抑鬱症有很多症狀，除心理、情緒層面，當中亦涉及一些身體毛病，如睡眠出現問題等，所以容易令人誤以為是身體出問題，而非心理或情緒問題。人生不如意十常八九，難免牽動負面情緒，究竟怎樣簡單判斷自己或身邊人有否抑鬱症？
致力精神健康的本地註冊慈善機構Mind HK，提供一個簡單的小測驗。以下都是一些抑鬱症的症狀，如果你有五個或多過五個症狀，這很大可能代表你有抑鬱症。
我的感受： 我經常情緒低落，差不多每天都會有這個情況。 我感到煩躁和焦慮。 我很容易會哭。 我感到麻木、空虛和絕望。 我感到孤獨，很難和其他人相處。 我會在沒有原因的情況下感到煩躁和沒有耐性。 我覺得生命裏沒有甚麼值得高興的事情，或不能享受我平時喜歡做的東西。 我感到無助。 我變得性冷感。 我正在經歷一個很不現實的世界。 我的思想： 我的記性越來越差。 我很難專注或做決定。 我常常責備自己，對一些事感到很有罪疚感。 我對自己沒有信心。 我時常會有很負面的想法。 我對將來沒有希望，活著是為了T甚麼？ 我有自殺的念頭。 我的行為： 我沒有在做一些我以前享受的活動。 我刻意逃避以前享受的群體活動。 我中斷了和別人的聯繫，沒有可以求助的對象。 我有自殘。 我覺得說話很困難。 身體上的症狀： 我有睡眠問題。 我比正常的時候用更多時間睡覺。 我感到疲累，沒有力量。 胃口很差，體重下降。 我比平時食量多了，體重上升。 我身體有疼痛的問題，但原因不明。 我走路很慢。 我比平常吸煙多了、喝更多酒或濫用藥物。
有甚麼方法治療抑鬱症？
現時有很多不同方法治療抑鬱症，如認知行為治療（適用於輕度抑鬱症的電腦化認知行為療法、適用於嚴重抑鬱症的則是由臨床心理學家進行面談）、靜觀認知治療、服用抗抑鬱藥（只適用於嚴重抑鬱症，或當其他療法對輕和中度抑鬱症沒效時，這應與認知行為治療或心理治療一起使用）等。
提起抑鬱症，不少跟血清素扯上關係。血清素是腦內的傳輸物質之一，如果腦部某些地方的血清素份量低或有所欠缺，便容易感受到抑鬱和焦慮的症狀。抗抑鬱藥就是針對腦部化學（如血清素和去甲腎上腺素），通常要二至六星期才有效地發揮效用，但要留意抗抑鬱藥並不會根治抑鬱症，只可以平穩情緒，以致有效地輔助令患者好轉的行動或治療。
抑鬱症患者如何應對疫情的挑戰？
疫情生活，相信令抑鬱症患者感到更加無常，如何管理抑鬱症狀？Mind HK對此亦分享了以下一些有關疫情期間精神管理及保持身心健康的資訊。
1.預先計劃能幫助你管理事情及維持日常生活，將工作拆開成小步驟亦能有幫助。
2.養成做運動的習慣。
3.優先進行一些自我照顧的活動。
4.與人保持聯繫及與信任的人傾訴。
5.時刻留意自己的精神健康，及嘗試每星期甚至每天都觀察自己的心境狀況。及早識別能助你更易重拾日常生活。
無助、絕望、覺得自已無用等，都是抑鬱症患者的「生活寫照」，要令他們遠離情緒陰霾，家人和朋友的關心亦佷重要。不要怪責他們，亦不用說「打起精神呀」這類說話，以免令他們感到更自責。治療畢竟是一條漫長的道路，聆聽他們的想法，讓他們感到你的同行最重要。
資料來源：Mind HK
圖片來源：《阿飛正傳》電影劇照、《異度空間》電影劇照、Pexels
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