【健康醫療網/記者張慈恩報導】漫長悠閒的假期即將結束,長達50多天的假期,生活作息已經隨性顛倒的孩子們,開始做好上學的準備了嗎?哪些孩子較容易有「開學症候群」呢?
開學症候群 嚴重無法調適需專業協助
隨孩子的個人特質、在校適應能力與家庭支持等狀況而有不同。衛生福利部草屯療養院兒童青少年精神科主任許維堅表示,開學前家長應幫忙孩子收心,調整生活作息,並以身作則,減少子女上網、看電視時間,若孩子表現出不想上學的情緒,應多傾聽孩子心聲,讓孩子感受父母的關心,協助孩子緩解心理的壓力,並多鼓勵以增加上學動力。如果出現拒學、焦慮、憂鬱、易怒、或其他嚴重情緒行為問題,可考慮至兒童青少年精神科特別門診評估及諮詢。
收心6撇步 及早適用開學生活
在此,許維堅提供「開學收心操」六撇步:
撇步一:營造開學的氣氛
家長可預先提醒小朋友即將開學,找時間分享假期的快樂點滴,以及假期將結束的心情,並給予關心與重視。
撇步二:引導孩子檢視作業
檢視是否有遺漏的作業,家長可陪伴小朋友完成作業,增加親子互動。
撇步三:生活作習調整
將作習時間,如起床時間、就寢時間等調整成開學後的生活型態,逐漸恢復規律的生活習慣。
撇步四:適當規範3C產品使用
提醒孩子正確使用3C產品,家長要以身作則與小朋友一同適當使用。
撇步五:鼓勵多與同儕互動
通常有開學症候群的孩子,會較為退縮,不願意主動和同學一起玩樂,建議父母可多了解孩子人際互動的狀況,鼓勵孩子和同伴交友,認識新朋友。
撇步六:均衡飲食,避免吃過多零食
假期中也要讓孩子定時定量吃飯、均衡飲食,不要放任孩子毫無限制大吃零食。用餐時提醒孩子將飯菜吃光,攝取均衡的營養。
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