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運動

輕鬆修靚臀部線條（2）Alternate Frog Kicks

on.cc 東網

更新於 2019年10月08日04:34 • 發布於 2019年10月08日04:00 • on.cc 東網
瑜伽導師Ashley Pang示範Alternate Frog Kicks。（胡振文攝）
瑜伽導師Ashley Pang示範Alternate Frog Kicks。（胡振文攝）
將身體平躺伏在瑜伽墊上，雙手交疊放於下巴位置。 （胡振文攝）
將身體平躺伏在瑜伽墊上，雙手交疊放於下巴位置。 （胡振文攝）
彎起膝蓋，腳板向天。 （胡振文攝）
彎起膝蓋，腳板向天。 （胡振文攝）
左右腳輪流向上踢。（胡振文攝）
左右腳輪流向上踢。（胡振文攝）

昨日，瑜伽導師Ashley Pang就同大家示範了一組可以舒舒服服瞓喺地上進行的Toe Taps動作，而今日她就會繼續教你瞓住去修靚大腿線條。Alternate Frog Kicks的動作，開始時同樣是平躺伏於瑜伽墊上，然後將左右腳輪流向上踢，對於鍛煉大腿以至臀部肌肉都好有幫助。

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