消委會每月都會發布數個報告，今次就包括「甜味劑飲品」，原來4成市面上汽水的糖含量高達25克或以上，一罐經已達每日糖攝入量上限的一半，部分更超出每日糖攝量上限3成！原來連七喜、雪碧、芬達都齊齊上榜，到底有邊款汽水糖量最高？一罐又有幾多糖？即刻睇睇！
撰文：海月｜圖片來源：消委會、Bilibili、各大廠商
消委會報告 4成汽水糖含量達每日攝入量一半 專家：汽水？飲半罐好喇！七喜、雪碧、芬達上榜 網民：無肥仔水點開心
雖然現代人比以往都更著重健康生活，不過好多人都依然鍾意飲帶糖的甜味汽水飲品。而為追求健康，不少嗜甜朋友都會選擇被視為較健康的「無糖」或「低糖」飲品，認為可以減低糖分攝入量。日前消委會測試51款預先包裝飲品，當中18款為無酒精碳酸飲品（汽水）、16款運動及能量飲品和17款包括果汁、乳酸類飲品、有味瓶裝水等其他飲品，每罐或瓶容量介乎57至550毫升，售價由4~25元不等。
當中4成市面汽水，每罐或瓶糖含量為25克或以上，經已達世界衞生組織建議每日游離糖攝入量上限的一半或以上，當中汽水「DIABOLO Dragon Fruit Plum Flavoured French Soda」糖含量最高，每100毫升就有14克糖，單飲一罐473毫升已攝入66.2克糖，等於呑下約13粒方糖，超出每日建議攝入量32%。
20款糖含量達建議攝入量一半飲品：
DIABOLO Dragon Fruit Plum Flavoured French Soda
每支/瓶糖含量（克）66.2
相等於白方糖數目（粒） 13.2
「七喜」碳酸飲料
每支/瓶糖含量（克）42.4
相等於白方糖數目（粒）8.5
「雪碧」檸檬青檸味汽水
每支/瓶糖含量（克）26.4
相等於白方糖數目（粒）5.28
日本芬達提子汽水
每支/瓶糖含量（克）46.5
相等於白方糖數目（粒）9.3
芬達橙味汽水
每支/瓶糖含量（克）31.5
相等於白方糖數目（粒）6.3
「玉泉」+C 有氣檸檬飲品
每支/瓶糖含量（克）35
相等於白方糖數目（粒）7
葡萄適橙味運動飲品
每支/瓶糖含量（克）25.2
相等於白方糖數目（粒）5
葡萄適檸檬味運動飲品
每支/瓶糖含量（克）25.2
相等於白方糖數目（粒）5
葡萄適能量飲品蜜桃味
每支/瓶糖含量（克）26.4
相等於白方糖數目（粒）5.3
Monster魔爪碳酸能量飲品
每支/瓶糖含量（克）40.5
相等於白方糖數目（粒）8.1
Monster魔爪芒果狂歡碳酸能量飲品
每支/瓶糖含量（克）38.3
相等於白方糖數目（粒）7.7
可爾必思乳酸梳打白桃
每支/瓶糖含量（克）27.5
相等於白方糖數目（粒）5.5
可爾必思三種乳酸菌飲
每支/瓶糖含量（克）25
相等於白方糖數目（粒）5
可爾必思水語乳酸菌飲料
每支/瓶糖含量（克）33
相等於白方糖數目（粒）6.6
可爾必思白桃果汁乳酸飲品
每支/瓶糖含量（克）25
相等於白方糖數目（粒）5
提子可爾必思
每支/瓶糖含量（克）34
相等於白方糖數目（粒）6.8
可爾必思完熟蜜瓜果汁乳酸飲品
每支/瓶糖含量（克）25
相等於白方糖數目（粒）5
Minute Maid蘋果汁有氣飲品
每支/瓶糖含量（克）41.5
相等於白方糖數目（粒）8.3
Pokka Sapporo粒粒果肉蘋果飲品
每支/瓶糖含量（克）43.2
相等於白方糖數目（粒）8.6
Pokka Sapporo粒粒果肉蜜柑汁飲品
每支/瓶糖含量（克）32.8
相等於白方糖數目（粒）6.6
每日建議糖攝量50克
每一粒方糖為5克糖
消委會報告指出，不少飲品即使加入代糖甜味劑，仍含有大量糖分。甜味劑的甜度高蔗糖約100倍，甚至數百倍，不過因為沒有熱量，不會影響血糖水平，更不會被人體消化或吸收，所以適合一些糖尿病患者食用。不過有研究指出，過量攝取甜味劑會降低味蕾敏感度，令人更加嗜甜，從而不知不覺間攝入更多糖份及熱量，所以長遠計會有健康隱藏風險。消委會報告亦提醒市民如飲用甜味飲品、汽水、含甜味劑產品應適可而止。
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