不知大家有否發現，冬日時分特別容易疲倦，每次躺在床上便不願起來，特別是早上剛睡醒時，只要合上雙眼，便會再睡個一兩小時？要每天都能準時醒來，不妨參考以下的 4 個「提神大法」。
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提神大法一：睡覺時要夠溫暖
睡覺時體溫容易下降，身體活動機能減慢，令早上醒來時感到疲倦，不願起床。因此，保持身體溫暖非常重要，特別是較易冰冷的手腳，可以穿上襪子保暖。
提神大法二：鬧鐘不要放床邊
如果將鬧鐘放在身旁，當夠鐘響鬧時，便會隨手關上，然後繼續睡覺。要能夠即時醒來，最好就是將鬧鐘放到一段距離，讓自己需要起來關掉鈴聲，這樣便可改善刺賴床的習慣。
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提神大法三：起床時先做伸展運動
在剛起床的時候，肌膚活動能力較慢，因此做一下伸展運動，可以增加血液循環，提升腦內血清素，增加好心情。
提神大法四：起床後播一段輕音樂
與伸展運動有同樣效用，輕鬆的純音樂可助紓緩心情，重拾精神狀態，有提神的作用。
