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運動

台灣跑步與人:Greta

Insports Hub

更新於 09月10日20:00 • 發布於 09月08日04:08 • Insports Hub

1. 跑步年資?為什麼開始跑步?

開始跑步是因為參加鐵人三項賽事,從小學五年級開始。跑步年資算是18年了吧。

2. 有沒有跟跑會或教練練習?選擇原因?

沒有跟跑團,我會依照自己的行程、時間安排做訓練。因為我自己本身也是教練,時間大多需要配合學生,比較不固定。

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3. 喜歡的跑步用品品牌?最喜歡一對跑鞋?

近期兩雙輪流在穿的是 Hoka Mach 5、On Cloudsurfer Next。

4. 喜歡鐵人三項還是路跑?

肯定是鐵人三項的,因為三項包含我最喜歡的游泳,三項可以感受三種運動不同的感受。

5. 為什麼會開始了鐵人三項?

小學二年級 7 歲的時候開始練游泳,因為有了游泳的基礎,到了五年級爸媽幫我報名三鐵賽。當時候鐵人三項是什麼,還很多人不知道,算是誤打誤撞變成三鐵選手。

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6. 怎樣分配時間練習三鐵?

如果是在準備一場 515 標準賽的話,我會提前三個月做準備。113 半超鐵則是半年。
訓練期間必須要很自律,不太能晚睡、吃的東西也要是能補充身體消耗的養分,恢復特別重要,我很注重伸展、按摩。
初期 ⅓ 的時間我會練基礎有氧打底,中後期就開始練速耐力,一天基本練一項。

7. 運動對人生有沒有幫助/改變?

運動跟我的人生簡直是綁在一起了,很慶幸自己從小就開始運動,接觸到的人都是很正向。鐵人三項帶給我最大的禮物就是意志力,有明確的目標堅持下去,就能跨越重重困難!

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8. 有沒有因為游水而放棄了其他運動?

任何運動我都會想嘗試,但需要在非備賽的時間。必須要是以安全、不容易受傷為原則。

9. 有沒有運動傷患?如何處理?

運動蠻長一段時間了,多多少少一定會受傷。如何處理這需要一點經驗的累積吧!
需要知道自己受傷的確切位置,什麼角度會痛,疼痛感是哪種。一位醫生看不好,就多看幾個醫生。不要相信偏方,我自己就試過了~

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9. 現時有比賽目標嗎?

我10/5 – 6 要到馬來西亞沙巴,參加 Oceanman 10 公里海泳比賽。

10. 最想到外國哪裏比賽?

想到法國參加 Alpe d’Huez 鐵人三項賽。

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11. 自己練習跟作為教練的分別是什麼?

自己練需要很自律(時間控管),有很用心的教練很幸福,但必須要先建立信任,能讓自己好好專注於訓練上。

12. 有什麼社交媒體可以找到你?

FB: Greta 林昱綺
IG: greta.tw

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