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健康

高糖飲品|炎炎夏日飲凍飲易跌入致肥陷阱!營養師拆解8款凍飲熱量及糖份!推介2款低卡夏日飲品

am730

更新於 2023年06月02日06:55 • 發布於 2023年06月02日04:00
炎炎夏日飲凍飲易跌入致肥陷阱。
炎炎夏日飲凍飲易跌入致肥陷阱。

炎炎夏日下飲一杯冰凍飲品立即令人透心涼,隨時不知覺地每日飲了數杯飲品。不過,大家又是否了解原來市面不少凍飲都屬高糖高脂?日日飲隨時跌落致肥陷阱!本篇邀請了註冊營養師蔡樂怡為大家拆解8款夏日常見的凍飲熱量及糖份,並推介大家自製2款低卡夏日飲品,透心涼的同時可以更健康!

拆解8款凍飲!珍珠奶茶熱量最高、可樂糖份最高?

註冊營養師蔡樂怡(Angel)今日為大家比較解8款夏日常見的凍飲熱量及糖份,當中以珍珠奶茶的熱量最高,一杯珍珠奶茶熱量有328千卡、糖份有21克;一杯可樂的熱量有255千卡、糖份有234.7克。至於凍檸茶在8款飲品當中熱量及糖份最低,一杯熱量為70千卡、糖份有24克。

8款夏日常見的凍飲熱量及糖份
8款夏日常見的凍飲熱量及糖份

自製2款低卡夏日飲品

不過炎熱的夏天,當然想有杯飲品來解渴、降溫。因此,Angel以下為大家推介2款自製低卡夏日飲品。

薄荷檸檬青檸梳打
薄荷檸檬青檸梳打
檸檬蜜糖綠茶
檸檬蜜糖綠茶

【本文獲Gofever高燒授權轉載】

原文刊登於 AM730

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