養生百子櫃 |長新冠咳嗽、咽癢纏身！4款中醫食療紓緩喉部不適

長新冠成為近期熱話！新冠肺炎康復後，就算檢測呈現陰性結果，並不代表完全康復，因為部分患者出現長新冠症狀，且症狀持續多時。其中常見症狀如咳嗽、咽癢，或多或少影響生活。有中醫師建議4款食療，對紓緩喉部不適有一定幫助，有需要人士不妨一試。

長新冠的常見症狀

根據世界衞生組織（世衞）的資訊，大約10-20%感染了2019冠狀病毒病的人士可能會繼續受到2019冠狀病毒病的中長期影響，這些影響統稱為新冠肺炎長期影響或「新冠肺炎長期綜合後遺症」（「長新冠」）。

「長新冠」有不少常見症狀，包括疲倦、氣促、認知功能障礙、頭痛、胸痛、關節疼痛、記憶力差、失眠、呼吸困難、脫髮等。長新冠的國際定義是指新冠患者在病毒清除後，仍有至少一種症狀，並持續4周或以上。

新冠中招點飲湯水？港大推介6款藥膳湯包

簡易紓緩咳嗽茶療

嶺南大學亞太老年學研究中心獲田家炳基金會贊助舉辦一項為期三年的「學生中醫樂齡計劃」，除培訓青少年成為「中醫樂齡」健康大使外，亦舉辦中醫健康講座。去年曾邀來香港防癆會——香港大學中醫診所暨教研中心（南區）周艷秀醫師，分享中醫如何助您減輕新冠後遺症症狀的相關資訊。該南區中醫診所在臨床觀察發現，最常見癥狀包括咳嗽、咽癢等。

就紓緩咳嗽症狀輕微的患者，醫師建議以下3款可日常沖飲的茶療。有需要人士，可選擇其中一種組合，以1杯熱水沖入，加蓋後靜候5-10分鐘。亦可按比例加量放入水樽或保温瓶。

如何紓緩新冠中招後的不適？浸大中醫推介3款抗疫湯水

1.陳皮焗水

材料（1人分量）：陳皮1-2塊

適合對象：咽癢、痰不多而咳

2.生薑紅棗茶

材料（1人分量）：生薑3-4片，加入5粒紅棗（擘開）

適合對象：胃口不佳，咳嗽輕微

3.羅漢果菊花茶

材料（1人分量）：羅漢果1/4個，菊花3克

適合對象：乾咳，喉嚨乾而疼痛不嚴重

咽癢咳嗽食療

材料（２人分量）：南杏仁、北杏仁各10克、川貝母（或浙貝母）10克、桔梗10克、陳皮4片、炙甘草10克

做法：以3碗水煲至2碗水，早晚各1次，每次1碗。可按口味加入瘦肉煲湯。

功效：宣肺化痰

長新冠症狀可持續多時，患者應從生活多方面逐，如多做合適運動等，可逐步改善情況。

圖片來源：網上圖片、Pexels、Freepik

更多健康資訊