【JAM職場發展】集中力｜工作經常出錯？大腦到底為何無法集中！

🕵️‍♀️你上班時常常出錯嗎？明明同一句已經看了三次，卻還是漏掉了一隻字。明明已經背好了演講稿，到緊要關頭時還是忘掉了。這時候，你身邊的同事可能會揶揄你：「怎麼又分心了？」

但你又知不知道分心的背後，大腦究竟在告訴你甚麼訊息呢？

【無法集中】

分心，顧名思義，無法集中心神地處理事情。無法集中令我們忽略細節，容易在工作上犯錯。

📚《精準用腦》這本書告訴我們，當我們開始沒有辦法集中精神，常常犯錯，可能是大腦異常的徵兆！書中提到，平日工作犯錯原因不外乎專注力不足、大腦記憶不足、大腦疲勞、大腦老化四個原因。這四個因素互相影響，導致我們無法集中精神，頻頻出錯。

明白這些大腦的訊息，便能精準地用腦，減少犯錯，提高我們工作效率哦！

【大腦的訊息🧠】

⚠️專注力不足：專注力是有節奏起伏的，大部分人的專注力在早上最高，隨著一天下來會慢慢下降。只要我們能按照專注力平日的節奏安排工作，在「專注力最強」的時段工作，便能事半功倍哦！

⚠️大腦記憶不足：科學家常將大腦比喻成大腦；像電腦一樣，大腦也是有限定記憶體的！一旦我們用盡大腦的記憶體，它的功能就會下降，增加我們出錯的機會。所以，我們不能一下子攝取太多資訊，這樣會我們的大腦會接收不了的。

⚠️大腦疲勞：你連續一星期都長期工作嗎？這樣會讓我們的大腦陷入慢性疲勞狀態，即「大腦疲勞」。大腦疲勞會增加壓力荷爾蒙皮質醇的分泌，使我們受壓力影響，無法專注。所以，緊記不要讓大腦過勞，工作亦要配合休息，讓大腦進行自我修復，否則可能弄巧成拙呢！

⚠️大腦老化：像其他身體部位，我們的大腦亦會隨年齡增長而老化、功能下降。不過，我們的神經可塑性是很高的，若能持續地訓練和刺激大腦，便能減慢其衰退的速度，保持健康的大腦哦！

看到這裏，相信你們也明白頻繁出錯，無法專注可能是大腦的一些警訊。坊間有很多有趣的活動可以很有效的提升集中力，有興趣的你們歡迎到「等一等心靈百貨店」搜羅心意的活動哦！

當然，若問題持續，亦可能是嚴重壓力所致，這情況還是建議尋找專業的治療師幫助哦！

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