近期流行張貼 5 年前舊照，賭王千金 何超蓮 亦參與其中，並分享穿三點式的曲線身材，讓不少網民大呼羨幕。她的修身秘密在於熱衷於健身運動，以下的 4 個運動重點，大家不防記下來。
在 Instagram 查看這則貼文
在 Instagram 查看這則貼文
在 Instagram 查看這則貼文
在 Instagram 查看這則貼文
重點一：平衡運動
何超蓮喜愛戶外活動，不時都可看到她滑雪和衝浪的照片。相較一般運動，這些運動需用到全身肌肉去保持平衡，因此消耗較多的卡路里，如滑雪每小時便可達到燃燒約300卡，而衝浪更能消耗高達 700 卡。
在 Instagram 查看這則貼文
在 Instagram 查看這則貼文
重點二：伸展運動
要塑造身形線條，拉筋是個不錯做法。何超蓮更會挑戰空中瑜伽，伸展全身肌肉同時，亦能燃燒全身脂肪，加上姿態優美，因此近年都吸引不少女生參與。
在 Instagram 查看這則貼文
在 Instagram 查看這則貼文
在 Instagram 查看這則貼文
重點三：簡易器材
除了大型健身器材，何超蓮還會利用簡單的健身工具，如健身球、瑜伽伸展帶、啞鈴、甚至水樽等輔助鍛練。這樣不僅能提升健身效用，而且由於器材細小，在家也能輕鬆做到，以養成良好的運動習慣。
在 Instagram 查看這則貼文
在 Instagram 查看這則貼文
重點四：走路運動
最簡單的一項運動，莫過於走路。由於常留在家中或辦公室，運動量減少，負責燃燒脂肪的肌肉也會變小，因此每日保持足夠的步行數，並活動全身肌肉，便可提升消耗熱量的能力。
留言 0