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運動

健身室該怎麼選?健身YouTuber用6個元素助你分析利弊

SSwagger

更新於 2021年04月16日00:04 • 發布於 2021年04月16日07:02

大家對「工欲善其事,必先利其器」這句話一定不陌生,近年愈來愈多人投入到健身的行例,香港亦出現了各式各樣的 健身室 ,但你又知道哪一家對你的健身成果會有最大的效益嗎?今回台灣健身YouTuber黃士倫將為大家列出6點必須考量的要點,好讓大家可以選擇一所最適合自己的 健身室,在健康的路上走得更遠!

撰文:Alphonse|圖片來源:@ler87874、YouTube頻道Iron士倫影片截圖

選擇健身室分析6大要點

挑選健身室和健身一樣,生理和心理要素同樣重要。往往很多人對於挑選健身室的考量,只停留在價格、開放時間、優惠、器材等,但忽略了其他會影響心理質素的要點。在健身的路上,在飲食、練習上要配合外,保持動力和健康的心理狀態亦同樣重要。今回黃士倫將為大家列出6大要點,希望可以幫大家的金錢可以用得其所,發揮最大的效益。

健身室 6 common criteria you have to consider for the perfect gym
YouTuber黃士倫會在不同的健身室出沒。
6 common criteria you have to consider for the perfect gym
大型連鎖健身室也是他常到的地方。

1. 地點

地點絕對是一個很重要的因素,因為是可以直接影響動力。最常用的量度標準便是從家出發,需要多少時間才能到達,不論是走路還是乘坐交通工具。不但如此,駕車的人仕亦要考慮附近有沒有停車場,而且泊位的容易情度也要同時考慮。地點、距離是一個常用的藉口,所以選擇時健身室必需小心。

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2. 價格/收費模式

月費是普遍健身室的收費模式,但隨着時間的影響,不同類型的收費模式亦被衍生,例如一些按次數、分鐘收費的健身場所。用家必須按自己的健身習慣選擇相應的收費模式。月費普遍每次收費較高,又要被綁信用卡,但若然你有每天健身的習慣,平均下來會更划算。按次數、分鐘收費的單價較低,較適用於一些沒有高健身頻率的人仕。

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3. 營業時間

營業時間並不是單看開放的時數,亦要了解一下該場地的peak hours是甚麼時候。若然該場地開24小時,但如果全日都是peak hours、十分多人,基本上亦是不能在該處練習。

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4. 場地大小

場地方面,空間感、擁擠情度、採光是十分影響健身人仕的心情,最重要是用家在健身場所之中能感到自在。所以,選擇入會或註冊前,不妨到裏面逛一下感受一下。

6 common criteria you have to consider for the perfect gym
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5. 衛生

運動過後,出汗是必然,所以不少健身人仕都會在場內提供的浴室洗澡,處理個人衛生。若然廁所、淋浴間經常傳出惡臭、有蹟水,將大大減低用家帶來不便。此外,器材的清潔同樣重要,汗蹟、灰塵絕對會令用家感到噁心、不適,特別在疫情期間更要細心留意和打理,不然病菌大爆發就麻煩了。

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6. 器材

健身室的器材越多樣化越好,可以供用家向多方面發展,如:健力、舉重、肌肥大、協調式的訓練,令健身人仕的需求得到滿足。另外,如果情況允許,可以試一下該場所的機械式器材,因為不同品牌的角度都不同,能找到最適合個人的身體為最佳。

6 common criteria you have to consider for the perfect gym
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速看YouTuber黃士倫選擇健身室的原片解說!

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