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小心吃到罹大腸癌!醫師揭露這5大風險要小心,容易癌症找上門

作者 : 林凱信醫師

圖片 : 達志影像

想要做好防疫對抗疫情,除了勤洗手戴口罩之外,建立起自身的免疫力更是重要!

今天就讓林凱信醫師,和大家介紹排毒免疫系統的第一道防線——腸胃道,讓我們一起顧好腸胃道、提升免疫力。

腸道的免疫系統佔人體總免疫細胞7-8成,若有發炎現象導致內膜增生,就會長出瘜肉,不過長瘜肉就會得大腸癌嗎?林凱信醫師分享,大腸癌大多數是由腺瘤性瘜肉演變而成,這邊也列舉5個大腸癌容易找上門的族群,讓大家都可以替自己與家人朋友多留意。

重度肥胖者

有抽菸、喝酒習慣者

愛吃紅肉、加工食品者

有家族病史者

50歲以上的長者

林凱信醫師也提醒,無論你是否為危險族群的其中一員,都務必要確實掌握以下的預防指南,並且定期篩檢,才能有效降低罹患大腸癌的風險唷!

6招預防大腸癌

一、減少吃「隔夜菜」

根據台灣癌症基金會調查,許多大腸癌友在罹癌前,會食用反覆加熱的剩菜剩飯,並且用餐時間不定時,破壞腸胃道菌叢數平衡,提升罹患大腸癌的風險。

二、養成健康排便習慣

注意排便時間是否落在1天3次到3天1次,上完廁所後也應該要多檢查糞便顏色與形狀是否異常。

三、多吃高纖蔬菜

少吃紅肉、加工肉品,並且多攝取纖維含量高的蔬菜水果,例如南瓜、花椰菜、橘子等,稀釋致癌物之外也能促進排便,減少致癌物與腸壁的接觸機會。

四、定期篩檢、勤運動

無論是否家族病史,都要養成規律運動的習慣,因為運動可以促進大腸蠕動,有效排出、代謝體內廢物,若你是50歲以上無症狀者,應每5年做一次全大腸鏡檢查,且每年做糞便潛血反應檢查。

五、定期腸道淨化

除了定期健檢,我們也能選擇透過腸道淨化療程,全盤性的了解腸胃道的狀態,例如消化吸收功能是否異常,或是腸內菌叢的生態等,定期排除腸道累積的廢物,確實守護腸道健康。

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(本文獲「長春藤預防醫學」粉絲團授權轉載,原文刊載於此)

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