給你一次重生的機會做CEO，年薪75萬美元（約585萬港元），但必須每天只睡5小時，午餐只喝思樂冰，你願意嗎？7-11前CEO占士．凱斯（James Keyes）就曾過著這樣的生活，他於2000年至2005年擔任7-11首席執行官，並在7-11工作了20多年。
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近日，凱斯接受了《Business Insider》採訪，並分享了自己擔任7-11 CEO時每天的日常作息。根據《華爾街時報》2010年的報道，凱斯在離開7-11後加入了影視娛樂公司百視達（Blockbuster Inc.），年薪高達75萬美元（約585萬港元），且並不包含至少50萬（約390萬港元）的獎金。截至2024年2月，他的身家至少達到778萬美元（約6,068萬港元）。
談及在7-11任職CEO的時光，凱斯感嘆自己當時工事十分繁忙，每天有開不完的會，當中涉及新產品開發、投資者會談、社區發展倡議等，腦袋無時無刻都在崩潰邊緣。由於時間不夠用，凱斯每天的睡眠時間只有短短5小時。不過，再忙的生活也不可沒有興趣愛好，而凱斯的愛好就是飛行。他擁有多架私人飛機，其中還有一架二戰時期的古董飛機。
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自稱不是晨型人的凱斯，卻會在早上5點半起床開始新的一天。他表示，CEO的工作性質讓他逼不得已必須習慣早起。不過，凱斯仍保持樂觀心態，並堅信「每一天都是一次新的冒險」。起床後半個小時，他通常會開始晨練，進行有氧運動及重訓，結束後再享用營養均衡的高蛋白早餐。
Photo from Calm Blog
對多數打工仔來説，檢查Email是每一天的必要過程，已經做到CEO職位的凱斯也不例外。即便檢查Email可交由助理或秘書代勞，但凱斯還是喜歡親自過濾電子郵箱，以免錯過緊急重要的Email。早上7點半，郵箱檢查完畢後多出的時間，凱斯還會閲覽當天的頭條新聞，以跟緊實時。
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早上9點，凱斯的工作才正式開始。一般來説，他上午主要做比較例行性、有條理的工作。從和資深員工共同處理優先項目，到和公司董事會、供應商，以及國內運營團隊溝通，凱斯都親歷親為，確保一切順利無礙。他認為，CEO最至關重要的工作就是溝通，「尤其在變革時期」，「當組織開始感到恐懼並缺乏信心，作為溝通橋梁的領導就必須出面」。凱斯的例行會議中，就包括了每周與全國7-11分店老闆視訊，確保各方都達成共識。此外，他還會每周親自駕駛私人飛機，到全國各地的7-11進行實地考察，同時抽出時間旅遊。
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據稱，7-11公司每周都會有樣品試吃日，公司會在全球範圍內尋找新的食品趨勢、新的便利趨勢，並每周推出一個新產品。因此，當天接近午休的時間，「試吃並提供反饋」就是凱斯上半天的另一個重要任務。然而，試吃日以外的工作日，凱斯並沒有特定的午休時間。他的午餐經常是一份在會議間隙匆匆吃完的沙拉，或直接用一杯思樂冰解決。
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午餐後，後半天的會議主題將著重在公司目標和市場新機會上，直至晚上7點結束。凱斯會盡量利用晚上的空閑時間與家人共處，或進行休閑娛樂活動。到了晚上12點，就是凱斯準備睡覺的時間，在那之前的一小時，他會閲讀隔日會用到的工作資料，為下一天的工作做足準備。
凱斯向媒體透露，自己只要30秒就能入睡。而且他並不認床，「隨時隨地都能睡」，只因為工作「實在太勞累」。所謂「能者多勞」，CEO也不是人人都能當。不過，即使當不成CEO，有失眠症的人，不妨試試凱斯的方法，白天認真工作消耗所有體力，或許對睡眠品質有所改善。
Text by BusinessFocus Editorial