何詩蓓分享備戰巴黎奧運心法 重看《功夫熊貓》燃鬥志 賽前美甲增添「戰鬥格」

離巴黎奧運只剩下3個月，手握5張奧運入場券的「香港女飛魚」何詩蓓已積極備戰，努力準備再次為港爭光！剛榮獲「國泰2023年度香港傑出運動員選舉」十大傑出運動員的何詩蓓日前接受訪問，透露自己備戰奧運的訓練日程，同時分享自己如何面對繃緊的比賽壓力，更笑稱《反斗車王》及《功夫熊貓》為她的鬥志來源。

備戰奧運每周10節練水 調整動作細節
屢次創造香港運動歷史的何詩蓓，在今年2月的世界長池游泳錦標賽亦狀態大勇，除了奪得100米蛙泳銅牌和100米自由泳銀牌，更在200米自由泳摘金，首次成為長池世界冠軍。相信不少人會好奇她如何保持狀態備戰巴黎奧運，她表示：「每星期都已安排 10 節游水訓練，除了星期日，其餘時間都會去練水。同時，每個星期亦會做 2 次健身，不斷透過單車機及瑜伽來鍛鍊肌肉強度，有時候亦會深蹲、引體上升及伏地挺身，這些動作都對游水極有幫助。」

除了在體能上的訓練，她亦分享如何在技術上作提升：「我會與教練不斷重溫我在練習及比賽時的錄影片段，分析如何在細節上進步，例如上水呼吸時的角度、踢水的時機等。在奧運這種世界級賽事，決勝關鍵通常就在這些細節上。」

《功夫熊貓》燃鬥志 美甲增添「戰鬥格」
作為全港觸目的女飛魚，相信不少運動迷均想知道她保持狀態的心法，「面對壓力時，我會深呼吸，嘗試完全放空自己，暫停所有思考」。她亦提到調整自己的呼吸節奏，也是消除壓力的方式：「我會重溫自己在練水及比賽時每圈的心跳次數，從而調整自己的呼吸。」除了呼吸，心理狀態亦是影響狀態的其中一環，她分享了自己獨特的方法以保持心態：「我最喜歡翻看《反斗車王》及《功夫熊貓》，每次重溫後我的鬥志就會再次重燃！」

在面對比賽前，她亦有屬於自己自我激勵的小小心法 ：「我會在賽前用按摩滾輪拉筋伸展，做好熱身才下水。我有個比較特別的習慣是會先為自己美甲才去比賽，感覺幫自己增添『戰鬥格』，讓自己鬥志更高昂，哈哈！」

成國泰品牌代言人
「女飛魚」何詩蓓最近更成為了國泰航空的品牌代言人，她表示國泰亦是她面對國際比賽的後盾：「國際賽期間需要全神貫注，若航班延遲或遺失行李都會讓我十分耗神，國泰很少出現這些情況。在飛往其他國家比賽的長途機上，最怕失眠影響狀態，但坐國泰的長途機就完全不怕。」希望何詩蓓能在這3個月繼續保持狀態，在巴黎奧運中繼續為港爭光！未來我們Weak Ends Here亦會繼續緊貼香港選手準備奧運的情況！

▼ Follow Weak Ends Here
Website: https://www.weakendshere.hk/
Facebook: https://www.facebook.com/weak.ends.here/
Instagram: https://www.instagram.com/weak.ends.here/