身邊的年輕女性朋友不時有皮膚敏感或暗瘡的問題且久而不癒，臉上泛紅、出現紅斑、甚至脫皮，令她們十分困擾。由於暗瘡和玫瑰痤瘡（英文：Rosacea）的徵狀相似，很多人會誤以為自己只是長暗瘡或將兩者混為一談。除了可以向中、西醫尋求診治外，患者本身都要先了解自己的皮膚問題是長暗瘡還是玫瑰痤瘡才可對症下藥。
玫瑰痤瘡的誘因
玫瑰痤瘡是常見的慢性皮膚病，常見於20至40歲的年輕女士，炎熱的夏天是玫瑰痤瘡外在環境因素的發病高峰期。雖玫瑰痤瘡成因暫不明確，但誘因則是由外在環境（如: 陽光照射、天氣悶熱）、患者自身的情緒（如：精神緊張、情緒波動、壓力過大）、生活模式（如：煙酒習慣）有關。
然而，對玫瑰痤瘡最為常見的影響是飲食習慣，若想玫瑰痤瘡的病情得以控制或改善，就要減少進食以下的食物了！
玫瑰痤瘡第1戒：含酒精的飲品、食物和護膚品
除了各種酒類，還有一些以料理酒烹調的菜色，如醉雞、清酒煮蜆等都應盡量避免，以免酒精引致面部出現間歇性充血的情況。日用品包括含酒精的護膚品、化妝品和清潔用品都要小心處理或避免使用，以免直接觸碰皮膚而誘發紅腫或加重玫瑰痤瘡的病情。
玫瑰痤瘡第2戒：含咖啡因的飲品和食物
雖然咖啡因飲品可以提神，但有玫瑰痤瘡的你就要戒口了！朱古力和各種含咖啡因的飲品包括咖啡、茶、可樂和能量飲品等都有可能引起面部的血管擴張，從而加劇玫瑰痤瘡的情況。而大部份花茶都是無咖啡因，可以代替咖啡因飲品。
玫瑰痤瘡第3戒：辛辣、刺激性的食物
無辣不歡的你切記要戒辣！帶刺激性的調味料和食物如咖喱、麻辣火鍋、辣椒、蔥、蒜、芥末等會刺激臉部的血管變寬；同樣地，油炸、煎炸食物都會引起臉部發熱、紅腫。清淡飲食不但可以控制病情，女士們更可以趁機減肥，一舉兩得。多吃蔬果和低脂低糖低鈉的食物，但同時要小心選擇水果，避免進食荔枝、芒果、榴槤、龍眼等可能會引起血管擴張的食物。
玫瑰痤瘡的治療期一般為3至4個月，除了依靠藥物的控制，生活和飲食習慣對病情亦有莫大的幫助。只要注意飲食、注重防曬和保養皮膚，相信不久定可以治癒玫瑰痤瘡，而且整體健康和體質都會得改善，令你重拾自信。
VNS營養健康中心 營養師李逸嵐
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