要數世上最勵志的減肥主人公，英國天后Adele絕對是其中的表表者！近日Adele出席NBA球賽，Fit爆身形意外成為賽事焦點，更引起現場一陣轟動！纖瘦的她，配上一身Vivenne Westwood長褸配黑色貼身褲，穿出修長纖瘦感，難怪不少網民開玩笑説，要成為香港Adele。
Adele 全靠4大瘦身秘訣
除了Adele的歌聲外，大家最為關心的莫過於她在這年來是如何減磅吧！雖然Adele本人貫徹其低調作風從未透露減肥過程，只在social media 說了一句：
“I used to cry but now I sweat ”
但從其健身教練 Joe Wicks 和 Pete Geracimo卻分享了當中秘訣！
#1 調整心態—要健康不是要瘦
Adele出名靚聲，但其圓潤身型亦被不少人大造文章，她自己也曾說過：「我是一名歌手，又不是雜誌上的模特兒，我是為了耳朵所做音樂，而不是為了眼睛！」不過自從兒子出世後，她曾表示希望建立健康的榜樣，連本身極度討厭健身房的她都開始運動習慣，每週開始努力運動至少3次。
#2 混合式訓練
Adele本人曾表示討厭有氧運動，故其練身教練透露每次訓練混合有氧運動外，再加上肌肉鍛練，其中Adele最喜歡「HIIT」高強度的間歇訓練，30 分鐘內帶來脂肪燃燒效果，另外，Adele亦針對鍛煉Pilates，有效鍛練出緊緻的身體曲線。
#3 Sirtfood 飲食
Adele曾表示過不會讓自己挨餓，有指Adele信奉Sirtfood Diet，這種飲食由營養學家 Glen Matten提出，主要是透過吃某些特定的「 Sirtfood」，即是含有豐富多酚成份的食物，刺激身體的「乙酰化酶」蛋白質，從而能啟動身體的燃燒脂肪模式，帶來減重效果，例如芹菜、紅洋蔥、藍莓、蘋果、柑橘類水果、薑黃、黃豆、蕎麥、羽衣甘藍、紅酒，以及可可含量達85% 以上黑巧克力等，配合運動更加有效。
#4 戒煙戒酒戒糖
Adele曾表示自己是「煙剷」，一天至少要抽25根煙，每天都至少要喝十杯茶，然後每杯茶裡放兩個糖，加上經常飲食，絕對稱不上健康，但現在為了健康、保護聲帶和寶貝兒子，她成功戒煙戒酒戒糖，並表示發現自已的精力比以往任何時候更充沛。
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