「咔、咔、咔…」有沒有發現最近在辦公室周圍有此起彼落的咳嗽聲音？我們長期在冷氣機環境下工作。一旦周圍有人感冒，在密封的中央冷氣循環系統裏面，病菌便會迅速散佈。全個辦公室變成「病菌災區」！
天氣忽冷忽熱容易咳嗽，特別是休息不足、飲食不調、疲勞過度情況下，一經咳嗽可能百日不癒，久咳得厲害的時候，容易傷及其他臟腑，令情況更加嚴重。
有沒有發現每當患上咳嗽卻會出現「長命咳」的情況？事實上，當大家患上感冒咳嗽時，請注意千萬不要有以下三個習慣，以免加重病情。
久咳絕不能做：食喉糖
每當我們喉嚨發癢的時候，總會不其然含一粒喉糖。開始的時候或會舒服一點，但卻有機會換來「長命咳」。「脾為生痰之源，肺為貯痰之器」糖類的食物容易令脾虛濕困，令痰濕加重，使咳嗽纏綿難癒。
久咳絕不能做：進食水果
雖說水果含維生素C可增強免疫力，但水果中的果糖容易刺激咽喉，令咳嗽加重。另一方面，大部分的水果性質相對寒涼，會加重寒咳(痰色白或透明，而且清稀)。或許你們會說坊間有燉橙治療咳嗽的說法，然而這只適用於乾咳的情況，對於痰濕型的咳嗽卻沒有幫助，反之會加重。
久咳絕不能做：食生冷食物或飲品
生冷的食物容易刺激咽喉加重咳嗽情況。人體內是一個恒温的環境，很多時候會因為進食生冷食物或飲品，而令咽喉受刺激而令咳嗽惡化。同時生冷食物易令脾胃虛弱，亦會令痰濕加重。
治療咳嗽湯水：補氣健肺湯（適合寒底人士）
材料：魚頭一個，豬骨600g，黨參15g（益氣），北耆15g，馬蹄10粒（去皮），紅棗10粒（去核），南杏15克，薑2片，水2公升，米酒1杯。
製法：
1.將中藥食材洗淨備用；馬蹄去皮洗淨；豬骨汆水，魚頭洗淨去鰓。
2.先將魚頭清蒸，後放入一匙油加薑爆香。
3.再加入以上洗好食材共燉煮3小時，加入一杯米酒即可。
功效：補中益氣，增強免疫力
治療咳嗽食療：勝瓜木耳炒豬肉（適合熱底人士）
材料：勝瓜1條，白木耳5朵，豬肉250克，甘筍半個，白蘿蔔半個，鮮百合2個
醃料：鹽1/2茶匙，生抽1茶匙
調味料：鹽1/2茶匙，生抽1茶匙
製法：
1.將勝瓜，木耳，甘筍，白蘿蔔洗淨切片；勝瓜切絲，木耳浸透後去蒂撕成小塊；百合撕瓣。
2.將醃料放入豬肉中醃製。
3.將薑絲、蔥頭爆香，加入醃好的豬肉略炒後，加入勝瓜、甘筍片、木耳、白蘿蔔和百合燜炒即可。
功效：清肺化痰
以上的食療有助改善肺的運作，但是如果久咳持續不癒的話，建議還是諮詢註冊中醫師的意見。臨床上一般以中藥對證下藥，有時或會配合針灸或拔罐以加強治療。
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