內地人氣女星趙露思剛出道被喻為「最胖女演員」，但憑藉努力運動、健康飲食和排毒果汁，成功養成緊緻纖瘦身材！現在趙露思擁有直角肩、腹肌、螞蟻腰及11字腳，加上她的白晳肌膚讓人十分羨慕！今次為大家公開趙露思減肥及護膚方法，一起養成健康好身材！
出道前被喻為「最胖女演員」
25歲趙露思早在19歲已出道，剛出道時因為嬰兒肥而被喻為「最胖女演員」，其實當時的她只有100多磅，但上鏡後臉蛋和身材顯胖才會被大家覺得肥胖。
不過趙露思卻沒有因此而生氣，不時亦會自嘲，最終更憑藉自己運動和控制飲食而減肥成功！一起看看趙露思的自律生活。
趙露思減肥方法：自製排毒果汁
排毒亦是減肥的重要環節，趙露思早前分享了她的「噗噗套餐」，把火龍果、香蕉、藍莓、無糖乳酪以1:1:1:1比例放入攪拌機，待攪拌均勻即可！好喝之餘亦能維持腸道健康。
趙露思減肥方法：7日減肥食譜
除了DIY排毒果汁，趙露思亦制訂了「7日減肥食譜，以少食多餐為概念，一星期內只吃早餐、午餐，如果不夠飽也有各款加餐菜式選擇！
趙露思7日減肥食譜
第一天
早餐：燕麥粥、一粒水煮蛋 (加餐：火龍果)
午餐：蔬菜沙律、車厘茄35粒 (加餐：蘋果/低糖水果)
第二天
早餐：一杯牛奶、一份三文治 (加餐：2個蕃茄)
午餐：西蘭花虾、白灼菜心 (加餐：低糖水果)
第三天
早餐：無糖豆漿、雞蛋煎餅 (加餐：三隻香蕉)
午餐：燕麥、蒜蓉生菜、紫菜蛋花湯 (加餐：少量堅果)
第四天
早餐：茶葉蛋、2-4片全麥麵包、花生醬 (加餐：三個奇異果)
午餐：小蔥拌豆腐、兩個紫薯、無糖豆漿 (加餐：蘋果/低糖水果)
第五天
早餐：燕麥粥、一粒水煮蛋 (加餐：火龍果)
午餐：蔬菜沙律、車厘茄35粒 (加餐：蘋果/低糖水果)
第六天
早餐：水煮蛋、薯蓉、菠菜 (加餐：車厘茄25粒)
午餐：一條粟玉、一杯牛奶 (加餐：一個橙)
第七天
早餐：雞胸、紫薯、車厘茄10粒 (加餐：半個雪梨/蘋果)
午餐：煎蛋、青瓜、粟米汁 (加餐：少量提子)
趙露思減肥方法：生果燕麥乳酪減肥餐
除了自製排毒果汁、7日減肥食譜，趙露思亦會DIY生果乳酪減肥餐！先把燕麥煮熟，再放在無糖乳酪上，然後再放上奇異果、藍莓、桃等愛吃的水果即可。
趙露思減肥方法：靠彈力帶瘦身
雖然趙露思行程忙碌，但平日她都會抽時間做運動，她私下喜歡用彈力帶訓練身體，不論膊頭、臀部至大腿全身都能訓練，只要持之以恆也能養成趙露思同款纖腰！
趙露思減肥方法：經期減肥法
趙露思更會在經期間拉伸身體，簡單3個動作便能在經期中有效瘦身！
Step 1: 坐姿盤腿拉伸
先雙腿盤坐再慢慢把身體向下壓，然後手慢慢伸向前，感受到大腿內側有拉扯感即可，維持動作30秒。如果額頭未能支撐在地面上，可以利用瑜珈磚托住下巴位置。
Step 2: 嬰兒式跪姿
雙腳跪在地上然後屁股坐在腳上，讓身體慢慢向下壓，直至頭部和胸口貼在地面上，再用雙手抱着腳腕位置，靜待30秒以放鬆背脊。
Step 3: 交叉腿拉伸
先把左腳打橫伸直然後右腳屈曲，再把身體慢慢向前傾，直至心口慢慢靠近地面以拉伸腿部和腹部，維持30秒左右腳交替即可。
趙露思護膚方法：使用抗醣護膚品
趙露思的肌膚既白滑又零毛孔！其實她在護膚方面亦花了很多心思，平日她會使用抗醣眼膜、抗醣護膚品，讓肌膚變得更細膩及達至抗衰老功效。
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趙露思護膚方法：DIY美白飲品
相信有看過趙露思作品的你都會留意到她白晳的肌膚，其實她從很久以前便會DIY美白飲品！先把檸檬及百香果處理，再把檸檬、百香果及適量蜂蜜放進盒中，然後整盒放進雪櫃，便完成這個「檸檬百香果美白醬」。
平日把少量美白醬倒進杯中再加暖水，便完成這款美白飲品！
趙露思再三叮囑大家不要在早上喝這款美白飲品，而且美白亦需要配合防曬、護膚品、身體乳及飲食才能養成白皙肌膚。
因《傳聞中的陳芊芊》爆紅
趙露思於2020年主演《傳聞中的陳芊芊》一角而爆紅，隨後又因《我，喜歡你》、《長歌行》、《且試天下》等多部作品而獲得大家好評，不論螢幕前的她或私下的她都深受大家喜歡。
年僅25歲獲21個代言
作為新一代花旦，趙露思是95後演員中擁有最多代言的女明星，包括BVLGARI、VERSACE、GUERLAIN、L‘OCCITANE、Lay’s等品牌，從時裝、美妝至飲食都有，不少品牌更是全球代言人，實力及表演力都十分厲害！
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