近日新冠及流感個案不斷攀升！而新冠疫情更現「小波浪」， 確診數字本個案月初已見頂，有專家更形容為「小高峰」。兩者病毒雙夾攻，確實好易病！觀察近日患者舌象及其症狀，多因脾胃不健，加上外感風邪，濕熱交阻所致。以下介紹一些具強肺袪濕的食療，希望有助調理身體，減低中招的機會。
精彩節目內容推介：
近日患者濕熱交阻所致
近期甲型流感及新冠病毒個案攀升，許多求診病人都有發燒、流鼻水、腹瀉及持續咳嗽的症狀。而且流傳染力強，常常是一人得病，之後多人一齊感染。這可能與近日天氣氣温反覆，時涼時熱，再者氣温上升後，喜喝凍飲，飲食不節而致病。觀察近日所見之患者舌象及其症狀，多因脾胃不健，加上外感風邪，脾失健運，濕熱交阻所致。
食療推介
從中醫角度，想減低身體患上流感及新冠病毒的機會，可嘗試以下介紹的食療。
1.五指毛桃紅蘿蔔健脾湯（2-4人份量）
材料：
五指毛桃30克，淮山15克，蓮子10克，炒扁豆10克，薏苡仁30克，蜜棗2粒，紅蘿蔔1條，瘦肉適量，素湯可用用腰果、合核亦可。
做法：
1.瘦肉汆水，紅蘿蔔、浙瓜去皮切塊，其他材料洗淨備用。
2.放以上材料於鍋內， 加入清水1000毫升
3.先以大火煮滾，再轉小火煲2小時，加鹽調味後即可飲用。
功效：
和中化濕，寧心安神，健脾養胃。
注意：
孕婦慎服。
2.強肺袪濕湯（2-4人份量）
材料：
枇杷葉15克，太子參12克，白朮12克，茯苓12克，淮山30克，百合30克，芡實15克，陳皮1角，蜜棗2粒。瘦肉適量，素湯可用栗子、腰果亦可。
做法：
1.瘦肉汆水，其他材料洗淨備用。
2.放以上材料於鍋內， 加入清水1000毫升
3.先以大火煮滾，再轉小火煲2小時，加鹽調味後即可飲用。
功效：
健脾益氣，強肺防病。老少佳宜。
注意：感冒者不可服用。
3.三花茶（1人份量）
材料：
薄荷6克，菊花9克，金銀花9克
做法：
將所有材料洗淨，放入暖杯，加入適量熱開水焗5分鐘，代茶全日飲用。
功效：
疏散風熱，清肺利咽，可預防咽痛。
注意：
葡萄糖六磷酸去氫酵素缺乏症（G6PD）患者慎服。
體虛寒涼者，用生甘草6克取代金銀花。
穴位按摩DIY
那位穴位有助增強抵抗力，減低身體患上流感及新冠的機會？有需要時，不妨自行按壓以下3個穴位。提提大家，按壓穴位時，建議每次按壓應以有痠脹感，每次施作實至少維持10-20秒，反覆進行3分鐘較能發揮效果。
1.風池穴
位置：頸後髮際角之凹陷處，左右各一。
功效：風池意為風邪容易蓄積之所，有袪風散邪，止頭痛的作用。
2.合谷穴
位置：虎口併攏，位於肌肉凸起最高處。
功效：適度按壓除了能改善鼻塞、頭痛等感冒症狀，對於舒緩喉嚨痛、咳嗽等症狀也有不錯的效果。
3.足三里穴
位置：在膝蓋下方3吋處（約四指併攏寬）。
功效：此穴是助強壯全身、調節人體免疫功能的要穴。適度按壓不僅有防病保健的作用，更有調理脾胃、改善因感冒引起的噁心、嘔吐、腹瀉等腸胃不適症狀的功效。
若發現有感冒、流感或新冠病毒的相關症狀，仍應積極就醫，尋求專業醫師協助；並且多喝水、多休息、注意飲食戒口，這才是讓病毒快點痊癒的最佳方法。
註冊中醫師劉芷寧
圖片來源：網上圖片、Pexels、Freepik、Flaticon
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