一個合適的枕頭應該讓你睡覺時感到舒適。最重要的是，它需要承托你的頸部，以保持其位置與脊柱其他部分保持一致高度。我們一生幾乎有三分之一的時間都在睡覺，所以合適的枕頭對睡覺非常重要。
選枕頭時要親身試躺
然而，選擇枕頭可能是一項艱巨的任務，因為目前市場上有許多不同種類的枕頭，從傳統的羽毛、纖維、記憶棉、特定形狀枕頭到蕎麥枕頭。
世界上沒有一個枕頭適合所有人。為自己挑選合適的枕頭時，可以參考以下4個建議：
1. 選擇適合你體型的枕頭。為了避免對脊椎增加壓力，它需要覆蓋整個頸部。
2. 購買枕頭時，要親身試躺，才可以感受它的高度和軟硬度是否適合自己。
蕎麥填充枕頭低過敏
3. 如果你患有過敏症，必須使用防過敏枕頭！你會驚訝地發現，隨著時間過去，你的枕頭累積了多少致敏物。
4. 蕎麥填充枕頭是其中一個是低過敏性的選擇。這種枕頭能塑造頭部和頸部的輪廓，給予良好的支撐，隨著身體移動而變化。
花時間為自己選擇合適的枕頭，因為優質的枕頭可以減少疼痛，減少打鼻鼾，改善睡眠，改善血液循環。
資料來源：香港脊醫學會 脊醫周曉薇