炎炎夏日，穿了一整天鞋後，容易一脫下鞋就傳出陣陣腳臭；如果剛巧你到朋友家要脫鞋，會令你尷尬不已。要擺脫腳臭並不是單靠狂噴足部止汗劑，應先了解腳臭的原因，再對症下藥。看看香港衞生防護中心及台灣衞生福利局食品藥物管理署給大家的貼士。
腳臭的原因
1．足部多汗：
按每寸皮膚計算，足部較身體其他部位有更多汗腺。這些汗腺不單像身體其他部位的汗腺會於天氣炎熱或運動時排汗，而且會無時無刻地大量排汗，當汗水焗在鞋內難以蒸發，容易產生臭味。
2．汗水加速細菌滋生：
當我們穿鞋後，鞋內就像一個陰暗和潮濕的環境，有利足部皮膚上的細菌滋生，這些細菌會製造出異戊酸，就是引起難聞腳臭的主要物質。
3．其他原因：如足部角質增厚、鞋襪問題等
預防腳臭方法
1）注意足部清潔：
- 每天最少一次用暖水及肥皂浸泡和清洗雙腳，如回家脫下鞋襪後，隨即清洗雙腳。
- 腳指尖、腳底、腳趾與腳趾之間部位要清潔乾淨。
- 洗腳後要徹底抹乾，尤其腳趾與腳趾之間位置。
2）減少汗水和過多濕氣：
- 適當使用爽身粉保持足部乾爽，或在足部塗上止汗劑。鞋的大小要適中和多讓足部休息，因為足部過分受壓可加劇流汗。
- 保持身體涼快，尤其是天氣炎熱日子，因為體溫過高會使全身包括雙腳流汗更多。
3）注意襪子：
- 穿著清潔、透氣、吸濕佳的襪，如棉、麻、絲質，幫助吸汗，避免穿尼龍質料的襪。
- 已弄污的襪不要再穿。
- 除非穿涼鞋，否則著鞋要著襪。
- 有需要時要經常換襪，保持足部乾爽。
4）注意鞋履：
- 穿真皮、帆布等透氣材料製成的鞋。
- 穿拖鞋或涼鞋可讓足部呼吸，減少出汗，但避免穿膠鞋。
- 鞋內可灑上爽身粉幫助吸走多餘濕氣。
- 可以清洗的鞋如帆布鞋應常清洗，並徹底曬乾。
- 最好不要連續2天穿同一對鞋，讓鞋有時間乾透不留汗水。
- 將鞋子放在通風地方透氣，如將鞋子放在室外曬太陽，之前先取出鞋墊。
- 如果使用除臭產品也不能除去鞋的臭味，就不要再穿了。
5）使用足部止汗劑：適當使用含氯化羥鋁(aluminum chlorohydrate)成分的足部止汗劑，防止足部排汗及異味。
6）處理其他足部問題：如足部有發炎或脫皮問題，或足部異味持續無法消除，便應求醫。
