之前討論了這麼多濕氣、濕熱、寒濕的東西，你是否完全了解了「濕氣」是什麼？中醫所指的「濕」是指潮濕水汽？還是其他？坊間很多對濕氣一知半解而生的袪濕迷思，本集《幾時傾養生》與兩位註冊中醫師——陳綺琪醫師及黃晶晶醫師，逐個傾一傾，說不定當中藏著有用方法！
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迷思1：長開抽濕機可幫助袪濕？
當想到香港的潮濕地區，第一下很多人都聯想起將軍澳。每逢春夏，將軍澳就會出現「騰雲駕霧」之景，可謂十分潮濕。為了抽濕，不少居民會選擇添置抽濕機，但抽濕機是否可以長開呢？抽走空氣濕氣，對袪濕又有沒有幫助呢？
「抽濕機絕對可以常開」陳綺琪醫師分享，她曾經有位病人家中有三部抽濕器，每晚長開都會裝滿水。她補充：「試想完全不開抽濕機的話，濕氣便在室內不斷遊走，最後被身體吸收。」
如果擔心長開抽濕機對身體有影響，陳醫師提醒，只要記得留意抽濕機上的數字，控制室內濕度維持大約50%至60%就可以讓整個人感覺乾爽舒服了。陳醫師指：「濕氣其實抽不完，不用擔心太乾燥。」
迷思２：寒濕由腳上生？
老人家經常說：寒濕由腳上生。這個講法原來是真的與濕氣有關，老人家經常說在家一定要穿拖鞋或者穿襪子，其實很有傳統智慧。黃晶晶醫師指，地板確實是偏寒，加上濕氣趨下，濕邪下聚，使濕氣容易入侵人體。
另外，中醫經常強調洗頭後要立即把頭髮吹乾，同樣與濕氣有關。香港的潮濕氣候使濕髮更難自然乾透，濕氣會從頭皮侵入人體，令體內濕氣更重，繼而產生頭暈、頭脹的情況。
迷思3：熱水薰鼻可紓緩鼻敏感？
之前講到，體內濕氣也可能誘發鼻敏感等過敏症狀，而其中一種常見症狀是，早上起床就鼻水長流、一直打噴嚏。網上有一種方法是用熱水蒸薰鼻子，吸入水蒸氣以紓緩鼻敏感，不知道中醫怎樣看這種方法呢？
陳綺琪醫師說，鼻敏感人士跟濕疹人士一樣多，同樣有很多不同的症狀，例如鼻水倒流、鼻塞、鼻膜乾燥等等。一杯熱水擺在鼻前，可以令鼻腔濕潤，從而紓緩鼻敏感。另外，她亦建議另一個方法，睡前用薄薄的圍巾圍住前額和頭頂，就可以紓緩隔天早晨的鼻敏感症狀，加上記得穿拖鞋也很重要。
陳醫師指出，特別香港人長期處於有冷氣的地方，鼻敏感十分容易加重。一杯熱水，無論是聞嗅，還是飲用，都可加速血液循環，紓緩鼻敏感。
迷思4：少喝水可以少點濕氣？
濕氣對身體只有壞處沒有好處，有些人會疑惑：既然身體內積聚濕氣有害，那麼少喝水是不是可以減少濕氣。醫師們解釋，這是完全錯誤的想法。「水和濕是兩回事，濕是邪氣；水是平時生命所需。」
濕氣在中醫概念來說，是體內的邪氣；然而水份是滋補身體的「津液」之一，包括血液、汗水、奶水等等。體內的液體都需要靠水來維持，而注意喝水的份量，可以滋養身體分泌足夠的津液。
陳綺琪醫師指，一個普通的成年女士，一般每天喝1.5升水；而男士因為體型較大，一般每天喝1.8升水。她強調，喝水太多或者太少都會導致水腫，喝適量的水最重要。
迷思5：風筒吹膝蓋可舒緩風濕？
很多上了年紀的香港人，在潮濕的天氣會有風濕骨痛，這個時候，他們會用風筒吹膝蓋，原來是有根有據的治療方法。
中醫認為，生溫、生熱，有助行氣排濕，尤指一些人出現關節腫痛的症狀，很有可能是因為濕氣墜在關節位置。黃晶晶醫師建議，可以浸泡艾草或者加入薑片的熱水，幫助身體排濕；或使用艾灸盒、艾條熏穴位，同樣做到排濕功效。而風筒吹穴位也是同樣原理，幫助提升陽氣排走濕氣。
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