愈食愈瘦 4大身材幫助減肥

正在經歷減肥的你，有感覺明明已經好努力，卻總是瘦不下來嗎？但你知道你肥胖的真正原因嗎？原來肥胖體質還可分成4種類型！

1.下半身容易胖：梨型

如果你的腰部周圍與臀部、大腿等下半身處容易囤積脂肪，稱為「西洋梨型」，這類型的人大多腸胃活動弱，水分與老舊廢物容易滯留在身體中，無法排出「痰濕」，即是多餘的水分與髒汙，令身體的廢物循環不良，脂肪附著於皮下。

減肥方法：建議多吃高纖食物代謝減肥，以及多吃一些提高腸胃活動的食物以去除「痰濕」，包括粟米、豆芽、蘿蔔、椰菜、青瓜等。亦可以多泡澡，輕微地出汗是非常重要的。

2.腹部周圍容易胖：大腹便便型

如果飲食生活吃得過多脂肪、甜食等，容易令腹部周圍容易胖。而且因為體內脂質，血液會較濃稠，並在內臟累積脂肪，容易使雙手雙腳較細但肚子大。

減肥方法：盡量少吃油膩的飲食，並盡量攝取能改善血液流動的食物，包括洋蔥、蔥、茄子、納豆、黑木耳等。

3.因焦慮而吃太多：壓力型肥胖

如果持續累積壓力，容易不小心暴飲暴食導致肥胖，因為自律神經失調，無法調節食慾的中樞神經，才會不斷進食。

減肥方法：建議避免累積壓力，可以透過例如閱讀、看影片、唱歌等方式排解。

4.吃不多也會胖：疲勞型肥胖

食物無法順利地被消化吸收，因此變成體脂肪，所以這類人即使吃不多也會胖，即使控制飲食也難以瘦身。這類人大多是氣虛體質，進食後營養物質沒吸收，也沒有排泄，因此物質容易轉化為脂肪。

減肥方法：建議多吃能讓腎臟、脾臟健康的食材，包括菇類、山藥、大豆食品、糙米、黑芝麻、秋葵等。

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