椎間盤突出其實20－40歲才是高危人族！ 脊醫王俊華講解椎間盤突出 不同神經線隨時影響泌尿系統 分享腰部運動 助預防椎間盤移位 |【專學醫啲】健康專家

【專學醫啲】解構椎間盤突出 腰部運動
椎間盤突出其實唔係老人家的病?
椎間盤突出什麼年紀最易發生？
椎間盤突出有無得還原？
今集專學醫啲邀請脊醫王俊華 分享預防椎間盤突出的運動
椎間盤其實是指你的脊椎裡，骨與骨中間,用來卸力的系統，整個脊椎由很多塊骨頭組成，中間有軟骨 這個軟骨基本上是卸力的作用
軟骨水份組成的軟組織 我們叫椎間盤，而它因為一個特殊的壓力，而導致到向後壓到神經線的時候 我們叫椎間盤突出
椎間盤突出比較常在年輕但有勞損的上班一族出現，上班一族有勞損它有機會突然間用力，比起老人家突然間發力的機會也比較少 ，所以其實是20至40歲左右的人士 最容易有椎間盤突出
其實不同的神經線，除了影響到相對應肌肉的力量和感覺之外，亦都影響到一些器官，譬如腰椎較高的位置會影響到你的大腸的蠕動，第三 第四節會影響到你的性器官，或者你的泌尿系統，所以影響都可以是很深遠的 ！
大家可以跟住脊醫王俊華分享的運動！
章節：
00:00 這是你嗎？
00:43 什麼是椎間盤突出？
02:11 椎間盤突出的影響
03:33 腰部運動1：平板支撐
04:47 腰部運動2：半躺臥抬腿
05:52 腰部運動3：超人式
07:39 腰部運動4：靠牆伸展
09:13 腰部運動5：深蹲
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