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久坐、久站都是靜脈曲張元兇

你是否曾在街上看到過某人的小腿佈滿了立體的青根血絲?別以為那是什麼稀有疾病,它只是非常普遍的「靜脈曲張」。當下肢的血液循環不順,血液無法有效流回心臟並且往腳部逆流,血管會因壓力而變大、變深色、以及扭曲凸出、皮膚表面如蜘蛛網般。

導致靜脈循環不良的主要原因,就是久站或久坐,這也是為什麼較容易發生在女性身上,因為老師、護理師、髮型師、專櫃人員或空服員都屬於誘發靜脈曲張的高危一群。此外,女性生育時,胎兒會壓迫到母親的血管,因此懷孕女性也是靜脈曲張的高危群之一。

《靜脈曲張真的不是小毛病》作者兼志勛皮膚科院長楊志勛建議,一旦發現腳部浮現蚯蚓狀的靜脈瘤,痠痛腫脹或踝部出現色素沉澱,就必須立刻求醫。現時最新技術是利用雷射微創手術來進行治療的,楊志勛表示,這個方式只需局部麻醉,不用40分鐘即可完成手術,雷射後穿著彈性襪即可走動且恢復日常生活,復發率極低。

6招有效預防靜脈曲張

  • 避免久站或久坐

在辦公室工作人士,宜每小時起身活動3至5分鐘,加強肌肉收縮,促進血液循環,可有助預防及減慢靜脈曲張的進程。

  • 休息時抬高雙腿

躺下並抬高雙腿,可促進靜脈回流、預防靜脈曲張,適合午休或睡前進行。

  • 穿彈性襪

需要長站工作人士,可選擇穿著合適的醫療級彈性襪,以減少腿部的負擔,幫助血液回流。穿著時間是最好是在早上醒來、下床前穿上,且到了晚上洗澡休息才脫下。

  • 少吃重味的食物

體內鹽份太高會導致體內吸水,繼而導致小腿腫脹,對血管造成壓力。

  • 控制體重

減重可以緩解腿部壓力,且延緩血管退化。

6.避免提重物

搬重物時,很容易導致腹腔壓力太大,血液無法順利回流,並淤留在下肢靜脈中。

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