早前有媒體大力吹捧牛油果的減肥功效，結果一堆女生每天都吃一個，但吃到悶之餘反彈力強，因淨牛油果滿足不了味蕾，填補不了腸胃⋯⋯結果多吃零咀去除空虛感。跟網上達人將牛油果配合不同烹調和食材，製作滋味又飽肚的減肥美食，畢竟多吃生冷食物對子宮有影響，亦要吸收多種營養才會瘦得美麗又健康。
牛油果＋麵包＋蛋
不吃早餐好易老，身體在新一天第一刻所吸收的營養是非常重要，草草以餅乾咖啡填肚可是非常傷害。想快速簡易地弄一份能支撐半天的高質早餐，快學以下四款手殘也能做的雞蛋牛油果三文治。
雞蛋便宜又快熟，煎炒烚煮都能做出百變的味道，烤麵飽上放上牛油果片或已加少許鹽的牛油果蓉，便成就一款清新低卡的早餐。
牛油果＋肉＋殿粉質
可利用牛油果雖味道清淡但帶點牛油香的特點，取代油炸和高脂肪的配菜，甚至可取代肉類，增強飽肚感同時提供纖維。
半個牛油果即可代替米飯和薯條，滿足食慾。
由於牛油果的脂肪味略像三文魚，有餐廳會牛油果加入刺身丼飯中；香港有人甚至將牛油果加入火鍋中，增強湯底的濃稠度。
輕量牛油果料理
除加入丼飯中，日本人也會炸牛油果天婦羅，以及淋上醬油直接當前菜或佐酒小食。
在辦工室下午茶也能輕食牛油果配梳打餅，閉上眼睛細細品嚐，感覺像置身酒店的餐廳吃高級下午茶一樣（哭）⋯⋯
網上圖片
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