農曆新年就到，相信大家也準備好個胃，迎接不同美食了！但美味的背後，隱藏了多少卡路里？哪一樣賀年食品最「邪惡」？小編將賀年食品排列了九大賀年食品（以100克計），快來看看甚麼食物是卡路里之王！
#9 桂花糕≈86卡路里 （約跑12分鐘消耗）
桂花糕卡路里是最低的，100克只有86卡路里，但是也要注意份量，吃太多，熱量也是不低的！
#8 煎蘿蔔糕≈130卡路里 （約跑18分鐘消耗）
蘿蔔糕雖然熱量不高，100克只有130卡路里，但部份會加入臘腸、臘肉等，令它熱量和脂肪量大增。
#7 煎馬蹄糕≈140卡路里 （約跑19分鐘消耗）
以糕點來說，馬蹄糕算是比較健康，100克有140卡路里。如果想吃得更健康，製作糕點時可加多點馬蹄，膳食纖維更高。
#6 年糕≈156卡路里 （約跑21分鐘消耗）
所謂年糕、年高、年年高，小朋友吃了年年長高，大人食過步步高陞。香港人的最愛糕點，當然是年糕吧！但年糕的熱量也是不容忽視的，100克的年糕也有156卡路里。加上大家都愛加蛋液一齊煎，吸滿油脂、雞蛋的年糕卡路里，分分鐘比第五名的煎芋頭糕更高！
#5 煎芋頭糕≈160卡路里 （約跑22分鐘消耗）
芋頭糕加入了肥肉，100克芋頭糕，熱量就有160卡路里，熱量相等於一碗飯！
#4 黃金糕≈282卡路里 （約跑38分鐘消耗）
黃金糕因外表金黃才得其名，吃起來彈牙又煙韌，椰香味又重。可惜美味的背後是高卡路里，是各類賀年糕點中熱量最高，每100克有282卡路里。
#3 牛油曲奇≈467卡路里 （約跑1小時消耗）
每逢新年，不少人也買曲奇送禮。但絕不能少看曲奇的卡路里，100克已含有467卡路里。以後要忍下口，不要吃那麼多曲奇了！
#2 開心果≈562卡路里 （約跑1小時14分鐘消耗）
開心果惹味非常，讓人忍不住吃了一粒又一粒，不知不覺攝取了500卡路里！雖然開心果含不少健康油脂，但吃太多還是會「出事」。
#1 笑口棗≈590卡路里 （約跑1小時20分鐘消耗）
傳統賀年小食，如笑口棗，是高脂肪食品，不但卡路里爆標，還含反式脂肪，進食時要節制呀！
**消耗卡路里所需時間以55公斤成年人計
參考資料：
食物營養計算器
https://www.cfs.gov.hk/tc_chi/nutrient/fc-introduction.php
健康跑步指南
https://www.lcsd.gov.hk/tc/healthy/askedquestions.html
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