名古屋女子馬拉松(前傳)
自從開始玩山起,一直都好覺得路跑好悶,又覺得自己都唔係路跑人,好抗拒練路😖;點知…上年賽季都未入戲肉,教練就已經叫我休季時落隻馬試下!
計劃是這樣的…上一個賽季以12月嘅泰B作結,今年8月就有CCC呢場大賽,所以鎖定3月係跑馬嘅好時機。於是東馬、名古屋、首爾隨便揀~東馬…抽唔中😆;知道無份嘅時候名馬又已經截咗,只剩底首爾馬了,又唔知點解心繫韓國嘅我當時又對首爾馬不太感興趣,拖下拖下…名馬registration re-open喎🫢,整定要我玩,於是9秒9即報💨!
名古屋女子馬拉松 (訓練篇)
1月中剛開始練時仲要問咩係tempo咩係LSD?鞋要點揀又唔識…Nike Next%?Adidas Pro 3?總之唔會係你對初馬Asics DS Trainer啦🤣!
一直怕著厚底鞋嘅我好彩因為對Hoka Mach X打救咗,當時已經開始著慣Mach X,變得無咁怕厚底鞋,每一課都被催要快啲決定用邊對鞋落場。仲記得死線係第一場長課當日,朝早出門口前我仲要兩對鞋都著下,最後都係決定Pro 3,而家諗返轉頭好彩有人催谷同借鞋我試🫶🏻。
訓練期頭半多數都係自己嚟,有時跑唔到入目標時間會氣餒;後半開始有隊友嘅加入,時間就愈跑愈好、愈跑愈順,一直覺得自己跑入5分pace內10K都hold唔到,而家竟然係target一隻全馬,真心要多謝各位🙏🏻🫶🏻!
雖然過程中都有啲小傷患影響咗訓練,不過訓練係長遠的,呢場馬其實都只係一小段…今次跑到咩成績都只係當日嘅一張成績表,練咗就係練咗,練咗就係自己嘅😌。
名古屋女子馬拉松 (作戰日)🔥
起步前1粒鐘有多就drop bag好,心諗大把時間熱身去廁所同上線,原來搵廁所去好難㗎!
場地係擺咗好多流動廁所,但排隊情況混亂,幾經辛苦搵到個隊尾,又會有人舉牌話已經截咗龍,點你去第二個廁所又重複呢個情況一次😤,結果我無視咗一個工作人員照排,都真係排咗一粒鐘…排排下已經見到我個C區啲人唔見晒…
好彩排隊前都叫做踢過下腿,不過都成粒鐘前咁濟,去完廁所即刻衝上線仲有5分鐘就開跑,但嗰5分鐘就因為已經除咗雨褸,凍到起晒雞皮都幾係嘢🥶!
9:10am嗚槍起步,塞車塞到暈咗,頭1K開5:24,好彩第2K已經可以開返正常速度。
心諗慢慢追唔好急😬,頭幾K個人仲係好凍,凍到面同腳都其實無乜知覺,但速度又OK仲比預期中快,感覺好順但有啲擔心維持唔到。
10K後開始有啲大暗斜,俾自己放鬆少少睇住HR唔追pacing,時間係跌咗幾秒但仍然範圍之內,15K夠鐘食gel個人上晒力,順走再推快咗落4:3X,執咗幾K心諗賺夠填返隻5:24就好開心,連半馬都PB埋🥳,過咗一半開始小心留意自己狀態,怕30K過後會跌速,點知喺呢個時候開始覺得右腳有唔妥😩,就係兩星期前發過出嚟嘅傷患,都係ITBS之類,我開始同腳仔講數,你乖… 我地一齊努力多大概1個鐘好無?🥺
跟住佢又真係鬆返啲喎,不過都係時鬆時緊,唯有繼續好好控制住個節奏,同埋習慣個痛楚🔥!38K…連埋啲尾數大約最後5K,開始想加力但又要就住隻腳,慢慢加唔再俾自己跌返落4:40,同時feel到隻腳嘅壓力愈嚟愈大,頂到最後1K…已經望到場館,全程第一次有點解跑極都未到嘅感覺。原來仲要兜成半個場館嘅外圍,最後1K加到落4:22知道一定夠做😏,數底極差嘅我都知一定做到Sub 3:20,只係想快啲完成呢個挑戰,入到場館都未好好享受個氣氛就已經衝咗線,Yeah!!! 我真係做到喇!🥹🥹
今次除咗做到最終理想時間,過程中pacing同HR都hold得好穩,啲數據靚到睇咗成晚都未睇夠🤭,不過興奮過後又係時候做檢討喇~而上頭已經俾咗新一輪任務我了😬~
大會時間 3:20:30
個人時間 3:19:05
排名 287位
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