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過新年

健康不油膩 黃金芋絲糕

on.cc 東網

更新於 2019年02月03日23:31 • 發布於 2019年02月03日09:30 • on.cc 東網
用少許油即可煎至外脆內鬆化的黃金芋絲糕,做法簡單又健康,最適合招呼親朋好友。(張錦昌攝)
用少許油即可煎至外脆內鬆化的黃金芋絲糕,做法簡單又健康,最適合招呼親朋好友。(張錦昌攝)
材料包括芋頭、唐芹、臘味、粘米粉、木薯粉及調味料。(張錦昌攝)
材料包括芋頭、唐芹、臘味、粘米粉、木薯粉及調味料。(張錦昌攝)
芋頭去皮切成幼絲。(張錦昌攝)
芋頭去皮切成幼絲。(張錦昌攝)
臘腸、臘肉洗淨後蒸軟至軟身切成粒,汆水備用。(張錦昌攝)
臘腸、臘肉洗淨後蒸軟至軟身切成粒,汆水備用。(張錦昌攝)
加木薯粉、沾米粉、生粉、唐芹粒及清水撈勻成芋絲漿。 (張錦昌攝)
加木薯粉、沾米粉、生粉、唐芹粒及清水撈勻成芋絲漿。 (張錦昌攝)
隔水蒸15分鐘,待涼後加入雪櫃雪至硬身。(張錦昌攝)
隔水蒸15分鐘,待涼後加入雪櫃雪至硬身。(張錦昌攝)
對烹調充滿熱忱的Rachel表示,無油配方的芋絲糕香口不油膩,比傳統芋頭糕更健康。(張錦昌攝)
對烹調充滿熱忱的Rachel表示,無油配方的芋絲糕香口不油膩,比傳統芋頭糕更健康。(張錦昌攝)

新年糕點美味可口,但大多高卡高脂又油膩,想吃得健康,不妨就跟本地人氣焙烘烹飪導師Rachel Yau學做不油不膩版本的黃金芋絲糕。同是食譜及專欄作家的Rachel指,芋頭糕一般做法會加油令其口感較為香軟,煎時亦會起油鑊令其表面更為香脆,加上臘味的分量亦比較重手,無形中吸收更多油分,同時亦會令口感稍嫌膩口。Rachel這次分享的食譜,則以芋絲混合小量臘味取其適量的油分及鹹香,即使不多加調味,吃起來滋味不油膩。

材料(2底分量):

芋頭 600克

唐芹粒 38克

蝦米 38克

臘腸 38克

臘肉 38克

木薯粉 19克

沾米粉 19克

生粉 19克

鹽 5.6克

雞粉 5克

沙糖 16克

胡椒粉 少許

五香粉 少許

油 少許

清水 114克

做法:

1. 芋頭去皮切成幼絲,放入大碗中加少許鹽、雞粉、沙糖、胡椒粉及五香粉撈勻。

2. 蝦米洗淨浸軟,切成幼粒。臘腸、臘肉洗淨後蒸軟至軟身切成粒,汆水備用。

3. 起油鑊炒香臘腸、臘肉及蝦米,加入芋絲中拌勻,再依次加入木薯粉、沾米粉、生粉、唐芹粒及清水撈勻成芋絲漿。

4. 將芋絲漿倒入蒸模中壓平,鋪上保鮮紙隔水蒸15分鐘,待涼後加入雪櫃雪至硬身,吃前切塊煎至兩邊金黃色即成。

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