開小燈睡覺恐增「罹癌機率」！醫點名「1類人」可多補充褪黑激素

不少人習慣在睡覺時開著小夜燈睡覺，對此，營養功能醫學專家劉博仁醫師提醒，睡覺時腦部會分泌生長激素與褪黑激素，當睡覺不關燈，具有抗癌功效的褪黑激素分泌受到抑制，恐使罹癌機率增加。

營養功能醫學專家劉博仁醫師在《健康晚點名》節目中分享，到了該睡覺的時間就要睡，因為這時腦部會分泌兩種荷爾蒙，也是父母親給予的「最好的抗衰老荷爾蒙」，分別是生長激素與褪黑激素，然而睡覺不關燈，光線會從眼睛進入視網膜，透過視神經交叉抑制褪黑激素分泌，其具有抗癌功效，當把很好的抗癌荷爾蒙褪黑激素抑制掉，罹癌機率就會增加。

「若睡覺一定要開小夜燈，同時再補充褪黑激素可行嗎？」劉博仁表示，褪黑激素主要由人體松果體所分泌，若長期額外補充，反而會抑制松果體自然產生褪黑激素，因此還是建議「天然的尚好」，不過他也補充，若本身為癌友，因治療的緣故造成褪黑激素過低，即使關了燈也睡不好，就建議可補充些褪黑激素。