夏天爆汗跑到鞋濕如何正確清洗跑鞋？

跑鞋的鞋面通常採用輕薄的透氣材料，雖然這樣保證了跑步時的舒適性和散熱性，但也等於這些物料比較脆弱，頻繁的摩擦清洗容易讓它們變形或破損，最終影響跑鞋的使用壽命。

雖然跑鞋在長時間使用後難免會變髒，特別是炎夏的汗水特別的多，但其實簡單的清潔方法就足夠了：例如只用水沖洗。這樣既能保持跑鞋的外觀整潔，又不損傷材料。

當然，在下雨天、泥澗跑完後，就必須清洗跑鞋，可遵循以下建議步驟：

1）用一把軟毛牙刷和中性肥皂水或牙膏，避免使用強力洗滌劑如洗衣粉，因為這些化學物質可能會損傷跑鞋的材料和結構。

2）輕輕刷洗跑鞋表面，集中清潔特別髒的區域，不需要太用力，避免損壞鞋面。

3）用清水徹底沖洗乾淨，確保沒有殘留洗滌劑。接下來，使用乾淨的毛巾吸乾表面的水分，不要擰乾或用力揉搓。

4）將鞋帶和鞋墊拆出分開清洗。

5）亦可以將報紙或乾布塞進鞋內，幫助吸濕。

6）之後盡量將跑鞋放在陰涼通風處自然風乾，避免陽光直射和高溫烘乾。因為熱力會令膠與物料易於硬化，特別是中底，會免影響鞋的性能。

雖然跑鞋是消耗品，但按照這個方法，盡量延長跑鞋的使用壽命，同時保持其外觀和性能。

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