【癒心靈】人前人後兩個樣？我是不是雙面人？丨好治癒Whole Wellness

作者: 好治癒Whole Wellness

你是否會於不同場合，與不同人相處的時候會產生不同面貌，甚至是不同「人格」，言行態度南轅北轍？那些巨大的差異，甚至令你懷疑自己是不是一個「雙面人」？

由心理學的角度理解，「雙面人」指的是一個人在不同場合下表現出截然不同的行為和態度，相異的行為和態度之間存在著明顯的矛盾和不一致性。這種行為通常會導致身邊的人產生疑惑、不信任和不安全感，而這種不信任和不安全感又會進一步影響這個人的人際關係和心理健康。

許多自以為是「雙面人」的行為和想法，其實只是正常的心理調適現象，能夠讓人們更有效地應對不同的場合和事情，並不代表人格存在根本性的矛盾。相反地，這種現象反映了豐富多元的人格面向。

人格的適應是為了因應複雑的人際互動和社會規範，讓我們能夠更好地融入不同的社會圈子和人際網絡，展現出最適合不同場合的一面。例如，在家裡我們可能更為放鬆；在工作場合我們需要表現得更為專業嚴肅；在朋友圈子我們又會展現出更為開朗的一面。這些並不是我們本質的「雙面」，而是人格適應不同環境的體現。

而有些較隱閉的性格特質只在某種情境及條件下才會被觸發，譬如，當面對親近的朋友時及輕鬆的氣氛下，才能促使到你展現幽默或「嘴賤」的一面。

每個人都身任多種身分，如子女、員工、上司、伴侶、朋友等，而社會和身邊人對於不同角色和身份都有各自的特定期待：子女應該孝順、職場人應該要積極努力、任勞任怨。為滿足各種期望，我們會不期然地戴上「人格面具」（persona），有意地或是潛移默化地代入角色的扮演中。

是否「雙面」分別在於人格面向的轉變屬自然或蓄意假裝，而與其他性格面向相比，只是不同而非矛盾。例如：有時在朋友面前表現得積極開朗，但在親密的戀人面前卻又會變得害羞，只是情境促使的人格特質轉換，而非人格的根本矛盾。

但如果一個人過於扭曲自己的真實面貌，以追求特定自我面貌，就容易失去個人特色，甚至面臨精神健康問題。例如，當一個人過於在意他人對自己的看法時，就可能會變得焦慮和自卑。同時，當他們過於追求外在的成就和表現時，就可能會忽略自己的內心需求，甚至失去自我。

有時候，不妨在不同場合和對象面前稍微透露出另一面的性格特質，例如在不太正式的會議時可以拋出一兩個你只在朋友面前說的幽默笑話（當然前提是內容不傷大雅），展現自信風趣的一面，讓你在人前形象更具體而統一。不但能讓你減少心理負擔，也更容易建立真正的關係。

當你不過度在意別人對你的看法時，會更容易擁有自信和快樂的生活。

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