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運動

跑步與人(COROS SPARK篇)- 紀嘉文

Insports Hub

更新於 2023年09月11日08:00 • 發布於 2023年09月11日03:50 • Insports Hub

1. 跑步年資?當年為什麼開始跑步?
22 年,當年因為無聊跟咗啲朋友去田徑場練習,跑下跑下又覺得好玩,咁就玩咗 20 幾年啦

2. 你參加過不少比賽,哪一場印象最深刻?原因?
應該係 2012 香港馬拉松半馬,嗰年贏冠軍。其實喺西隧嘅時候被 Kiprotich Thomas 大概甩咗 200 米,最後竟然係中環追番,我自己都估唔到。

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3. 日常跑步路線? 最喜歡的練跑場地(原因?)
大欖郊野公園、西貢北潭涌,因為冇乜人,同埋嗰度風景比較靚。

4. 最喜歡的跑步用品品牌? 最喜歡一對跑鞋?
Nike Alphafly。

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5. 你現時作為港隊教練及半馬代表,你自己怎看這個身份?作為香港代表,又有沒有什麼使命感?
都係咁囉,冇乜特別嘅感覺,都係想大家一齊練習一齊進步。

6. 現時跑步目標是什麼?未來將會參加什麼比賽?
都係跑馬拉松,希望去到亞運。今年去唔到,有少少失望,不過盡力去追求啦,嚟緊可能玩下三鐵或者山賽定向等。

7. 作為教練,你怎看香港的長跑發展?
其實香港嘅運動員都係進步緊,同埋我覺得佢哋俾我哋以前練習嘅方法更加全面,希望將來香港有機會出到個世界級嘅運動員。

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8. 於 COROS SPARK 你會參加 10KM 及 50KM 山路賽,今次會怎樣準備山賽部分?
山賽我之前都有玩,不過怕受傷,所以費事影響路賽表現,而家都開始想跑下越野跑,會多訓練腿部嘅肌肉力量,為越野賽做好準備。

9. 賽前又會怎樣作部署?體力應該怎分配?
其實我都冇乜經驗,所以應該都係跟住其他跑手跑。

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10. 同時,你有什麼比賽 tips 可提供俾參加者?路段上又有冇需要注意事項?
我覺得 10 月天氣可能都仲係好熱,所以跑手應該量力而為,避免中暑。

11 這類連續式比賽應該怎樣練習? 應該集中訓練路跑還是山跑?
其實今次嘅 50K 路段難度唔算太高,而且比較多石屎路,所以我都係照返平常練習方法咁去訓練。

12 訓練上,你會如何應用 COROS 手錶去配合練習?
我會利用 COROS 心率來控制自己訓練嘅強度,最重要係避免自己 overtrain。

13. 有什麼社交媒體可以找到你?
IG: gikaman_

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