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運動

台灣跑步與人:朱朱

Insports Hub

更新於 09月03日08:00 • 發布於 09月02日03:55 • Insports Hub

1. 跑步年資?為什麼開始跑步?

2020 開始,應該算4年!以前是舞蹈系的背景,所以多少都會用跑步練體力跟減肥,真正開始跑馬拉松是因為上了一堂越野跑體驗課,真正開始喜歡奔跑的感覺,也想練練看能不能跑的更輕鬆。

2. 有沒有跟跑會或教練練習?選擇原因?

目前是跟 Robert 教練練習,主要是覺得自己沒辦法進行有效的訓練,想找教練開課表,讓我有規律跟週期性的訓練,Robert 除了是個跑步教練之外也是一位身體結構調整師,所以找他除了「吃課表」外,還能調整跑姿跟身體的狀態。

3. 喜歡的跑步用品品牌?最喜歡一對跑鞋?

路跑的話 Hoka!目前穿 Hoka Mach X 很順,足底的回饋很棒!越野跑的話是 Altra 跟 Merrell。

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4. 喜歡越野跑還是路跑?

都喜歡耶~感覺很不一樣!

5. 路跑跟越野跑有什麼不同感受?

路跑就是真的很方便,穿著跑鞋隨時想跑就能跑起來,路面相對平緩,就能很放空的奔跑。越野跑就很不一樣,跑進山林之後感覺跟現實隔絕,專注在呼吸跟踩點,而且還能享受不同的景色,感覺很自由。

6. 除了跑步,有沒有做交叉訓練?(例如舉重/游泳/瑜伽)對跑步有沒有幫助?

我自己是一位瑜伽老師,目前也有做 CrossFit 跟游泳的訓練。

我覺得每項運動都能增加身體的素質,對於自己的身體會更加了解,瑜伽讓我的身體延展度更大,也能成為跑動過後很好的伸展放鬆,CF 讓我的煞車力提升,加強臀腿的爆發讓跑動更有推進力,也能訓練到腳踝的穩定,游泳的部份反而是對上肢的力氣,還有是對身體的協調性訓練很有幫助!但我覺得最有幫助的是每項運動的總和讓跑步不那麼無聊,偶爾切換一下會讓跑步更有動力。

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7. 跑步對人生或生活有沒有幫助/改變?

對於生活的改變絕對有,包含生活作息(必須早起跑課表,所以相對早睡),飲食方面也會有所取捨。

開始會在旅遊行程中安排跑步,用雙腳跑動紀錄旅途對我來說是一種里程碑,也是一種很有意義的事情。在跑動的過程會更專注在自己的狀態上,相對的很多的壓力跟煩惱會消失,我覺得對我來說是一種很棒的舒壓。

8. 現時跑步有特別的目標嗎?

當然希望自己跑的更快更輕鬆,特別的目標喔…可能是希望有一天能上凸台吧🤣!

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11. 最想到外國哪裏跑越野跑?原因?

目前到日本熊本跑過,接下來去香港也會安排越野跑行程,年底會到清邁!沒有最想到哪裡,哪裡都想去,去看看不同國家的山林,增加自己的視野。

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12. 如果香港跑者來台旅遊時參加越野跑,台灣有那個推薦的路線或比賽?原因?

之前參與的士林越野跑就很推薦(上右圖),賽道包含不同的地形,所以相對有挑戰度,然後補給非常充足跟親民,Formosa Trail(FT)也是很多人推薦的熱門越野賽事。

13.有什麼社交媒體可以找到你?

IG: shuwei0407

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