不少港人都習慣以麵包作為每日早餐之選,方便之餘又飽肚。不過,大家又是否知道原來不少熱門麵包熱量都十分驚人,其中一個丹麥條的熱量,已差不多等於兩碗白飯,長期進食隨時落入致肥陷阱!Gofever高燒編輯整理了10款熱門麵包熱量排行榜,當中吞拿魚包及腸仔包等統統榜上有名,想知還有甚麼麵包上榜立即閱讀全文!
熱量之冠麵包:丹麥條
丹麥條是傳統港式麵包,是酥皮麵包加入葡萄乾,但大家不要少看它的熱量,因為一條丹麥條的熱量就高達426kcal, 換言之已接近兩碗白飯的熱量,容易令人落入致肥陷阱!
第二位熱量高麵包:雞尾包
雞尾包以舊麵包混合砂糖及椰絲作為餡料,是高脂高糖的麵包!每一個雞尾包熱量高達360kcal,熱量已超過一碗白飯,大家不易多食。
第三位熱量高麵包:吞拿魚包
吞拿魚包是其中一款港人最常見的早餐之選,不少人都會以為吞拿魚是健康之選,這樣正正是大錯特錯,原來吞拿魚包的熱量亦十分驚人,一個吞拿魚包的熱量約有319kcal,它更是高糖及高油的代表,大家不要再以為它是健康之選!
第四位熱量高麵包:肉鬆包
來到第四位,是不少港人童年回憶的肉鬆包,它的熱量相對三甲麵包較低一點,但都不算是健康之選,因為一個肉鬆包的熱量有294kcal,與一碗白飯相若,各位減肥朋友不易多食。
第五位熱量高麵包:腸仔包
不少人都以為腸仔包的熱量驚人,但原來它排名竟然較吞拿魚包及肉鬆包低,每個腸仔包的熱量為288kcal。提提大家,腸仔作為加工食物本身屬於高納及高脂,不易多食。
第六位熱量高麵包:菠蘿包
菠蘿包是傳統港式美食,加上一片厚牛油的「菠蘿包」更是不少人的美食之選,但原來單計沒有厚牛油片的菠蘿包熱量,沒有大家想像中般高,每個菠蘿包熱量為287kcal,所以如果大家想食得健康,下次在荼餐廳記得要菠蘿包走牛油!
第七位熱量高麵包:腿蛋包
另一個熱門的早餐之選是腿蛋包,每個熱量為265kcal。
第八位熱量高麵包:牛角包
牛角包是酥皮麵包,每個熱量為231kcal,雖然它的熱量並不算太高,但由於它的飽肚感較其他麵包低,令人容易一次進食超過一個,反而令熱量隨時超標!
第九位熱量高麵包:豬仔包
第九及十位的麵包屬於較為健康之選,首先為大家介入第九位是豬仔包,它的熱量成215kcal, 早餐不妨以豬仔包代替上述其他麵包吧!
第十位熱量高麵包:提子包
在10款熱門麵包當中,提子包的熱量屬最低,每個約為211kcal,是大家的健康之選!
資料來源:衞生防護中心
留言 3
LSY、
乜都唔食,餓死最健康
2022年05月23日00:15
Xyzzz
少提子的提子包所以排第十😂
2022年05月21日08:14
AL
我知吃咩好會健康!吃西北風!0卡路里
2022年05月21日03:43
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