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時尚

SEVENTEEN金珉奎炸裂級肌肉配帥氣小狗相！盤點「肌肉男神」珉奎健身清單以高蛋白餐單增肌

ELLE HK

發布於 03月05日09:33 • ELLE.com.hk
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SEVENTEEN金珉奎|韓國大勢男團SEVENTEEN近年人氣越來越高，剛完成巡迴演唱會《RIGHT HERE》後，3月更將會舉行全新粉絲見面會！團隊門面之一金珉奎 （Mingyu ）更憑炸裂級肌肉、187身高、小狗相及充滿反差萌的性格，成功吸引大量粉絲，更成為多個品牌的代言人！作為拿下大獎的頂級男團，珉奎（Mingyu）對個人身形也有極高要求，高強度的健身清單，更讓他練出超性感粗壯手臂以及「心形肌肉」，立即看看「肌肉男神」Mingyu健身清單 ，示範以高蛋白餐單增肌！

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成DIOR全新韓國品牌大使

金珉奎早前首次出席DIOR巴黎時裝周，擁有寬肩的他以一身西裝造型示人，迷倒現場一眾粉絲。品牌近日更宣布Mingyu成為Dior全新韓國品牌大使！

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今年Mingyu再度出席Dior巴黎時裝週，再度引起話題！

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成為L’OCCITANE首位亞洲區代言人

Mingyu更成為L’OCCITANE首位亞洲區代言人，更為品牌經典產品「杏仁沐浴油」拍攝全新廣告，片中展示完美肌肉線條！

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SEVENTEENA早前以新歌《Maestro》回歸

SEVENTEEN近日以新歌《Maestro》回歸，作為隊內的「肌肉擔當」，珉奎在MV也以露臂裝示人，大騷肌肉線條！

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《Nana Tour》大方騷肌

擁有一身健碩肌肉的珉奎早前在綜藝《Nana Tour》中，不時赤裸上身大方騷肌！早前剛休假到夏威夷旅遊後，亦立即與粉絲分享！

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身高187cm配帥氣小狗相

Instagram @min9yu_k

金珉奎（Mingyu）的身高達187cm，擁有超好身形比例，加上小狗相的樣貌及在團體綜藝《Going Seventeen》中有時聰明有點耍笨的性格，成功吸引大量粉絲，同時更是Louis Vuitton及BVLGARI等品牌好友！

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SEVENTEEN珉奎擁57cm太平洋寬肩

Instagram @min9yu_k

早前在《出差十五夜 SEVENTEEN篇》中，羅PD更即場為珉奎量度肩膊闊寬，竟然達到57cm，而另一成員圓佑肩寬更達58cm，絕對是擁有「太平洋寬肩」的男idol！

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完美駕馭長中短髮

Gettyimages

作為SEVENTEEN珉「門面」之一的珉奎Mingyu，出道以來一直嘗試過不同的髮型，除了男idol常見的中短髮外，珉奎也能完美駕馭長髮及超短髮，展現各種不同魅力！

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SEVENTEEN珉奎炸裂級肌肉量

Instagram @min9yu_k

珉奎不時會在社交媒體上分享健身成果，除了早前為韓國雜誌拍攝展露厚實胸及背肌外，珉奎的炸裂級手臂肌肉量更是令人羨慕！

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金鐘國認證的心形肌肉

YouTube: Gym Jung Kook

早前與成員Dino上了金鐘國的健身頻道，在短時間內以肩背重訓練習鍛練肌肉，完成後更害羞展示手臂上的「心形肌肉」！

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與柾國、車銀優同屬 97line

Instagram @min9yu_k

97年生的珉奎，與同為97年生的BTS柾國、Astro車銀優、NCT在玹份屬好友，幾人更與圈中其他偶像一同組成97line，位位都有顏值及實力！
按此追看：
97line 臉蛋天才車銀優靠番茄餐狂瘦8公斤

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SEVENTEEN珉奎健身增肌清單：一週健身七日

Instagram @min9yu_k

珉奎Mingyu曾在節目中指出，作為偶像他以健身保持身形也是展示專業、自我管理的一種，因此他一個星期七天也會到健身房運動，在大量舞蹈練習前題下再保持重訓，難怪能夠練出一身精壯肌肉！

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SEVENTEEN珉奎健身增肌清單：有規律健身

YouTube: Gym Jung Kook

珉奎的健身增肌方法有一套標準，他為自己自行制定了3天分次鍛練的健身方法，把胸及肩、背部、手臂分開鍛練，以便更有效地進行重訓，練成想要的肌肉線條！

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SEVENTEEN珉奎健身增肌清單：高蛋白飲食

YouTube：Gym Jung Kook

作為一星期七天的「健身人」，珉奎的健身隨身袋中，必定會帶備雞汁、雞胸肉、維他命、花生醬及蛋白粉高蛋白質食物，以便在重訓及運動後補充足夠蛋白質。

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SEVENTEEN珉奎健身增肌清單：黑咖啡不離手

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與很多其他偶像一樣，珉奎同樣是黑咖啡不離手，黑咖啡除了能夠去水腫之外，在運動或鍛練前喝一杯黑咖啡，更能有助促進脂肪細胞釋放脂肪酸，加倍燃燒脂肪。

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SEVENTEEN珉奎健身增肌清單：增肌先要吃得夠

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相信粉絲們都知道，SEVENTEEN的食量絕對不能少看，而珉奎也是食量滿分的成員，由於增肌需要達到「熱量正平衡」，每日需要攝取多300-500卡才能達標，因此他也是會把想吃的東西都吃掉，然後再靠重訓及健身把吃的通通轉化成肌肉！

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