請更新您的瀏覽器

您使用的瀏覽器版本較舊,已不再受支援。建議您更新瀏覽器版本,以獲得最佳使用體驗。

娛樂

林柏宏現身於香港!劇集盡顯爆肌好身材!精壯二頭肌、厚實胸肌健身方法大公開!

ELLE HK

發布於 08月25日09:35 • ELLE.com.hk
▲ ELLE.com.hk
▲ ELLE.com.hk

最近林柏宏現身於香港出席品牌活動,身穿皮大衣亦難以遮蓋好身材!早前出演台灣網絡劇《此時此刻》更有游泳情節盡顯健碩肌肉,令各位觀眾對於他的演技及爆肌身材充滿興趣,今次為大家盤點林柏宏健身方法及健康餐單,一起看看他如何把胸肌、腹肌、二頭肌或背肌訓練得如此結實!

林柏宏早前來港現身於品牌活動,身穿黑色皮革大衣亦難以遮蓋健碩好身材!

▲ ELLE.com.hk
▲ ELLE.com.hk

於《此時此刻》飾演「中央空調」

林栢宏於台灣愛情網絡劇《此時此刻》飾演一名擁有混亂關係的髮型設計師,對每個人都好好的「中央空調」,更在劇集中與黃路梓茵在泳池中嬉水,盡顯了林栢宏的結實肌肉!

▲ ELLE.com.hk
▲ ELLE.com.hk

於《關於我和鬼變成家人的那件事》與許光漢冥婚

林栢宏早前與許光漢主演《關於我和鬼變成家人的那件事》,他於戲中飾演男同性戀者毛邦羽 (毛毛),在毛毛被殺後,吳明翰 (許光漢飾) 撿起裝有毛毛照片和頭髮的紅包,而接受與毛毛的冥婚命運,他們一人一鬼達成協議,只要吳明翰能幫助他轉世投胎,便不再打擾對方,實現了一段人鬼感情。

▲ ELLE.com.hk
▲ ELLE.com.hk

林栢宏肌肉訓練:運動兩天休息一天

雖然林栢宏經常負重訓練,但他每次運動兩天便會休息一天,以三天休息為一個循環。由於完成肌肉訓練後,隔天會有肌肉酸痛感覺,如果肌肉痛而繼續進行訓練,容易傷害及破壞肌纖維。

▲ ELLE.com.hk
▲ ELLE.com.hk

林栢宏肌肉訓練:做100下腹部練習

擁有6舊緊緻腹肌的林栢宏,即使在家亦會進行針對腹部的訓練,一般會躺在床上,然後抬腿至90度,重復動作20下。除了抬腿運動外,林栢宏更會做不同的腹部運動,做夠100下以維持厚實腹肌。

▲ ELLE.com.hk
▲ ELLE.com.hk

林栢宏肌肉訓練:進行重訓

林栢宏不時都會到健身室進行重訓,從胸肌、背肌、手臂、肩膀及腿部肌肉都要訓練,每次進行3-4組,可以加強肌肉線條。

▲ ELLE.com.hk
▲ ELLE.com.hk

林栢宏肌肉訓練:喜愛運動

比起重訓及肌肉訓練,林栢宏私下喜歡做運動,他不時都會上載自己游水、跑步等照片,更參加馬拉松比賽!

▲ ELLE.com.hk
▲ ELLE.com.hk

林栢宏肌肉訓練:少食澱粉

不少訓練肌肉人士都會少食澱粉食物,而林栢宏也不例外,平日他很少進食白飯、麵包等澱粉食物,因為容易形成脂肪,從而影響肌肉線條。

▲ ELLE.com.hk
▲ ELLE.com.hk

林栢宏肌肉訓練:以健康飲食為主

除了運動外,訓練肌肉當然少不了飲食的搭配,林栢宏一般會選擇吃雞肉及蔬菜,可以增加蛋白質同時達至飽腹感覺。而飲品方面亦盡量挑選無糖飲品,或者豆漿及牛奶,避免糖份及脂肪囤積同時吸收蛋白質。

雞蛋第一位?立即了解十大高蛋白質食物推薦

▲ ELLE.com.hk
▲ ELLE.com.hk

林栢宏肌肉訓練:多喝水

喝水對身體排毒大有幫助,有助改善腸道健康,以及速進新陳代謝,對減肥或增肌都事半功倍。

▲ ELLE.com.hk
▲ ELLE.com.hk

早在《火神的眼淚》已練出完美爆肌身材

林栢宏在電視劇《火神的眼淚》中飾演消防員,因為拍劇而增磅5kg,配合多種訓練及飲食安排,練成厚實肌肉,更表示這是送給自己30歲的禮物。

▲ ELLE.com.hk
▲ ELLE.com.hk

出道14年出演多部影視作品

現年35歲的林栢宏於大學時被星探發掘,繼而加入《帶我去遠方》劇組,更憑藉這部作品入圍2009年台北電影節最佳男主角獎及最佳新人獎。至今出道14年,林栢宏出演過多部電影、劇集及微電影,令不少粉絲都十分期待未來的新作品!

**Follow us on:

0 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0

留言 0

沒有留言。