【壓力肥胖】杜汶澤發文關心姜濤心理健康 憂其「壓力肥」勸休息半年

本地男歌手姜濤的身形經常成為網民討論的焦點。雖然在昨晚舉行的「2023年度叱咤樂壇流行榜頒獎典禮」上，可見姜濤的身形已比以往清減，但身在台灣的藝人杜汶澤今（2日）在社交平台撰文表示，他正憂慮姜濤的心理健康。

杜汶澤直言覺得姜濤可能是「壓力肥」，勸姜濤至少放假半年來釋放壓力，「減下肥，打下波，去外國生活下，唔上跳舞堂唔學唱歌，可以學下其他嘢」。

他在貼文中提到：「我無資格笑人肥我自己都肥到隻豬咁不過我比較傳統，覺得偶像唔應該肥，自己都唔會開心啦！」，「你哋如果真係錫佢就應該勸佢休息下，俾自己一個沉澱嘅機會，放鬆嘅空間，思考下人生，將來可以走更遠嘅路，而且一定會有進步！破釜沉舟層次一定更加高！一年半載返嚟點會俾人搶咗個位啊？香港都冇人！」。

事實上，長期處於壓力狀態會令自律神經失調，增加肥胖的機率。當自律神經長期無法獲得平衡，就會促使腎上腺分泌壓力荷爾蒙—皮質醇，這讓身體對食物的需求量大增，胰島素阻抗造成血糖浮動，脂肪容易滯留於體內造成肥胖。

對抗「壓力肥」的重點是減壓。睡眠正是當中的基本要素，維持規律作息每日睡足7小時、不熬夜，都有助於穩定內分泌，讓荷爾蒙不失調。其次，運動能調整失衡的腦內分泌，也是改善情緒和紓解壓力的好方法。而且，定期審視自己的壓力狀態，找尋釋放壓力的渠道，都能有效維持身心靈平衡狀態。

切勿以暴飲暴食的方式去減壓！應在固定時間三餐進食三餐，並放慢吃東西的速度，以增加飽足感，還要多喝水維持身體新陳代謝。若無法定時吃飯，建議可以少量多餐，保養腸胃功能，進而遠離「壓力肥」。

圖片及資料來源：杜汶澤 @ FB
製圖/文字：HealthConcept